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腰椎間盤(pán)突出腿疼，首先最好的辦法就是臥床休息，可以配合進(jìn)行局部的按摩、理療、熱敷、推拿等來(lái)緩解癥狀。

一般來(lái)講，腰椎間盤(pán)突出產(chǎn)生腿疼是由于壓迫神經(jīng)導(dǎo)致，如果使用物理療法可以減緩癥狀，患者可以繼續(xù)進(jìn)行物理治療；如果治療不了，或者是效果比較差，建議患者及早地前往正規(guī)的醫(yī)院，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)建議，進(jìn)行對(duì)癥治療，切勿盲目治療，以免延誤病情。

平時(shí)生活中，患者可以調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡，易消化，含高蛋白質(zhì)、高鈣類(lèi)的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚(yú)、蝦皮、豆制品、瘦肉等；多吃新鮮的水果和蔬菜，來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤類(lèi)食物也不要多吃。