秋季有利于調(diào)養(yǎng)生機去就更新為人體進補的季節(jié),因此稍加滋補便能夠收到祛病延年的功效,冬季容易患慢性的心肺疾病者,更易在秋季打好身體的基礎(chǔ)。
在冬季到來時,減少病毒感染和防止舊病復發(fā),秋后進補之前要給脾胃一個調(diào)整適應(yīng)期,可先吃些有營養(yǎng)易消化的食物,如魚類、肉類、禽蛋、山藥、蓮子和米仁等,奶類及豆制品也可多食,待脾胃功能逐漸恢復以后,方可較大量的進食高蛋白的食物,秋天應(yīng)適當?shù)亩喑郧蓊?,尤其是鴨子?/p>