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醫(yī)生主講實(shí)錄

失眠焦慮的原因大多是由于植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致的,可以到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服調(diào)理神經(jīng)的藥物進(jìn)行調(diào)理。

平時(shí)要養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,每天要保持有效的運(yùn)動(dòng),不要吃刺激性的食物,也不要喝興奮的飲料,比如咖啡,在睡前要喝杯溫牛奶,用溫水泡腳,每天要保持愉快的心情,要調(diào)整好自己的心態(tài)。

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