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妙手醫(yī)生精選

甘油三脂高吃什么好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

在飲食上面需要注意少吃一些油脂高的食物,比如堅(jiān)果、花生、瓜子、核桃仁等。還需要注意一些肥肉、奶油、油炸食品。含有大量碳水化合物的零食和飲料也需要注意,比如白面包、汽水、糖果等。炒菜的時(shí)候用油需要避免豬油等動(dòng)物油,可有使用菜籽油或者橄欖油,但是需要注意用量。

總之,需要少攝入一些高油脂食物,還需要戒煙、戒酒,要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)有助于減輕體重,還可以直接降低甘油三酯,建議進(jìn)行30分鐘的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),每周至少五次,包括快走、騎車、蹬樓梯,肥胖的患者應(yīng)該進(jìn)一步增加運(yùn)動(dòng)量,減輕體重。

以上內(nèi)容僅供參考

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