椎間盤突出在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中非常常見,如果是第一次得腰椎間盤突出首先要積極的睡硬板床休息,加強(qiáng)保暖避免受涼,端正身體姿勢,避免長時間一個姿勢,尤其要注意避免久坐,避免彎腰,更不能彎腰負(fù)重。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行要背部肌肉功能鍛煉,比如三點(diǎn)支撐法,五點(diǎn)支撐法,還有燕子飛,應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療,洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多。營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療甲鈷胺片,靜滴甘露醇注射液脫水消腫治療,大部分情況下通過一到兩周的保守治療都能夠得到有效的緩解從而進(jìn)入緩解期。
在緩解期雖然沒有癥狀,但是椎間盤突出是一直存在,還是要平時注意休息為主,避免過度勞累,平時可以腰圍固定,臥床休息的時候拿下來。在此期間也要進(jìn)行腰肌的功能鍛煉,避免劇烈運(yùn)動。