亚瑟中文 在线,成年女人免费v片,欧美大屁股 tubeass,无码播放一区二区三区

如何應(yīng)用養(yǎng)生方法保健牙齒

00:00
1:48

醫(yī)生主講實(shí)錄

預(yù)防口腔疾病,自我保健牙齒的方法多種多樣,現(xiàn)在介紹幾種簡(jiǎn)便易行、效果較好的保健方法:

1,叩齒:先靜心聚神,輕微閉口,然后上下牙齒相互輕輕叩擊數(shù)十次,所有的牙都要接觸,用力不可過大,經(jīng)常叩齒可增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固性,不易松動(dòng)和脫落,使咀嚼力加強(qiáng),促進(jìn)消化機(jī)能。

2,鼓漱:用兩腮和舌做動(dòng)作,反幾十次,漱口時(shí)口內(nèi)多生唾液,等唾液滿口時(shí),再分幾次慢慢下咽,初時(shí)可能津液不多,久而久之會(huì)自然增加。鼓漱主要是為了使口腔內(nèi)多生津液,以助消化并可清潔口腔,鍛煉四周肌肉,兩腮飽滿。

3,運(yùn)舌:用舌頭在口腔里、牙齒外、左右、上下來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)等到增多時(shí)鼓漱十余下,分一次或幾口咽下。運(yùn)舌對(duì)防治老年性口腔黏膜病,舌體萎縮有效。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦