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肚子不舒服老想大便又拉不出來(lái)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

考慮可能是有便秘的現(xiàn)象,如果出現(xiàn)便秘一定要禁食辛辣的食物,要養(yǎng)成定時(shí)排大便的習(xí)慣,養(yǎng)成每天早晨蹲廁大便一次的習(xí)慣,即便是早晨沒(méi)有大便也應(yīng)該養(yǎng)成蹲廁所長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有定時(shí)排便的好習(xí)慣。

并且平時(shí)有便意時(shí)一定要盡快的上廁所,每天多吃蔬菜香蕉紅薯芝麻油蜂蜜多喝水等就一定會(huì)改善便秘的現(xiàn)象的,而且建議患者在平時(shí)也要考慮是否為腸胃功能紊亂或者是腸道菌的一些失調(diào),建議患者可以服用雙歧桿菌或者是整腸生乳酸菌進(jìn)行調(diào)理在平時(shí)建議患者要保持良好的心態(tài),避免情緒的波動(dòng),規(guī)律自己的生活作息要做到以下幾點(diǎn)。

第一,在生活方面要早睡早起不要熬。

第二,在飲食方面要細(xì)嚼慢咽,不暴飲暴食不狼吞虎咽。

以上內(nèi)容僅供參考

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