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刮痧板，作為日常保健，作用非常的多，學(xué)會善用刮痧板，可以促進(jìn)身體的健康。刮痧是中醫(yī)的一種治療手法，主要的作用是活血化瘀、排毒、疏通經(jīng)絡(luò)。普通保健刮痧，一般是刮手指、手臂、腳背等地方，如果感覺是否有筋結(jié)，把筋結(jié)刮順暢。

刮痧板有很多種，比如牛角的、砭石類、玉石類，切記不要塑料之類的，防止產(chǎn)生靜電。刮痧板最好是配備潤滑劑，刮痧板直接和皮膚接觸，阻力比較大，最好通過潤膚露、凡士林或者是按摩膏之類的幫助刮痧，可以防止皮膚受損。

刮痧的順序的是單向，刮痧的作用是排毒、活絡(luò)筋骨的作用。所以刮痧的方向很重要，一定要是單向刮痧，比如腳背，一定是從腳趾頭往上的方向，切記不能來回反復(fù)，刮痧的手勁，盡量以能耐受住為宜，不能太重，每個人忍受疼痛的能力不一樣。所以手勁要大小適中，切忌手勁過大，讓皮膚受損，一般單次刮痧的時間以五十次到八十次為宜，時間也不宜過長，但是需要長期堅持。