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醫(yī)生主講實錄

記性差有很多原因所導致包括年齡、壓力、睡眠、情緒、營養(yǎng)等多方面,不過這是不需要擔心的。記憶力是可以改善和提高的,最好的辦法就是通過練習來提高,較好的訓練方式有聽音測速記憶訓練、思維導圖記憶訓練。特殊記憶易學易掌握,比較實用,能在短期內(nèi)達到預期。思維圖較難一些,不易掌握,需要花費很長的時間??梢匀ズ煤玫木毩曇幌?,這樣對記憶力、快速閱讀、注意力思維等方面,都有很好的幫助。

另外就是要學會科學用腦,防止過度疲勞、保持積極樂觀的情緒,同時還要注意營養(yǎng),積極的休息,進行體育鍛煉等等來進行保養(yǎng)大腦。平時可以多食用一些堅果、腰果、核桃以及芽菜類的食物。對于記憶力,我們還可以采用的方法就是通過這種思維方式,多做一些這種用思維的一些活動,也可以提高我們的記憶力。

以上內(nèi)容僅供參考

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