脖子酸頭暈疲倦的原因是頸椎病的初期癥狀，自我運(yùn)動(dòng)治療。
一、頸部運(yùn)動(dòng)，頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。
二、搖動(dòng)上肢，左臂搖動(dòng)二十次，再右臂搖動(dòng)二十次。
三、抓空練指，兩臂平伸，雙手五指作屈伸動(dòng)作，可做五十次。
四、局部按摩，可于頸部大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、應(yīng)節(jié)點(diǎn)和筋肉本經(jīng)處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行按揉推掐。
五、遠(yuǎn)道點(diǎn)穴，在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)，尋找壓痛點(diǎn)，于此反應(yīng)點(diǎn)，施點(diǎn)穴按摩。
六、擦掌摩腰，將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動(dòng)作五十次。
七、掐捏踝筋，兩手變替掐捏足踝后大筋，每日可自行施術(shù)一次，手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術(shù)，一般一到兩月即可見(jiàn)效。
