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如果是選擇高鈣食品，常見的高鈣食品可以有以下幾種：

第一，牛奶。牛奶里面含有的鈣質(zhì)還是比較豐富的，而且還含有很多氨基酸，乳酸，礦物質(zhì)，維生素等等，都可以促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶當(dāng)中的鈣質(zhì)人體是更容易吸取的，所以說可以用牛奶來補(bǔ)鈣，其他的奶制品，比如說酸奶或奶酪、奶片，都是比較好的鈣質(zhì)的來源。

第二，海帶和蝦皮。海帶和蝦皮含鈣量也是比較多的，但是也要注意里面所含有鈉的量，一些高血壓，還有心臟功能不好的患者，都可以適當(dāng)?shù)臏p少一些鈉的攝入。

另外，一些豆制品也可以作為鈣質(zhì)的來源。五百克豆?jié){里面含有鈣質(zhì)就可以達(dá)到120毫克，豆腐當(dāng)中含有鈣質(zhì)會(huì)更高一些，所以豆制品也是患者可以補(bǔ)鈣的一個(gè)非常好的食品的來源。

另外，如果食品上補(bǔ)鈣量不夠可以加一些鈣劑。