日常生活當(dāng)中一定要適當(dāng)?shù)难a充維生素,因為維生素流失以后對身體的傷害還是非常大的,維生素b族對女性的身體影響的非常大,尤其是維生素b12,缺乏會引起一些貧血和神經(jīng)系統(tǒng)的疾病,那我們可以通過一些食物來補充,像一些豆類,還有一些牛奶,動物的肝臟,酵母,蛋黃,豆類,都是可以來補充維生素b12的。
另外那像一些蘋果,獼猴桃,杏仁,栗子等一些水果和堅果,可見維生素的食物對女性補充維生素b12也有特別的療效,但是這些并不能夠代表藥物,如果維生素b12缺乏癥了,建議加醫(yī)生的指導(dǎo)下來正確服用維生素b12藥物進(jìn)行治療。