失眠的自我療法包括情緒的調(diào)整，保持良好的情緒和心情，堅持有規(guī)律作息，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有規(guī)律的體育鍛煉能夠提高夜間睡眠的質(zhì)量。
飲食調(diào)理：肝腎不足、陰虛火旺的患者少食辛辣刺激性食物，失眠的自我療法，再配合醫(yī)藥的治療就會帶來更好的效果。對失眠也不要抱有緊張的情緒，可以喝杯熱牛奶，洗個熱水澡，睡前一個小時不要玩手機(jī)，可以聽舒緩的音樂來幫助睡眠，這些都可以有效的改善自己的睡眠。
自己怎么治失眠
焦彥嶺主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2018-11-19 10582次
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失眠嚴(yán)重怎么治療我們應(yīng)找嚴(yán)重失眠的原因，看是不是由于一些功能性的或者器質(zhì)性的病變。功能性病變包括焦慮、抑郁等情況。器質(zhì)性病變包括像腫瘤患者由于腫瘤轉(zhuǎn)移所帶來的劇烈的疼痛、軀體嚴(yán)重疼痛等情況。功能性病變可以吃一些比較強(qiáng)的藥物，來改善我們睡眠。如果是由于器質(zhì)性病變引起嚴(yán)重失眠，那我們要對器質(zhì)性病變進(jìn)行處理。如果是由于抑郁或者焦慮引起的，我們不僅要改善睡眠，我們還要治療抑郁跟焦慮的情況。除了常用的安定類藥物以外，還有很多新型的、副作用比較小的藥物、包括中藥也可以幫助我們改善睡眠的質(zhì)量。除了藥物以外，我們還可以采用物理治療的辦法改善睡眠。我們應(yīng)規(guī)范生活習(xí)慣、改善生活規(guī)律。例如下午適當(dāng)?shù)倪\動、不在臥室里面吃飯、適當(dāng)?shù)芈犚恍┦婢彽囊魳返葘τ谒哂泻苤匾淖饔谩?/div>
02:43
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-06-09 2187次
嚴(yán)重失眠怎么治療普通的失眠我們經(jīng)過對癥處理，調(diào)整以后可以收到效果，影響不大，嚴(yán)重的失眠，就要很重視這個問題。嚴(yán)重的失眠對機(jī)體的妨礙很大，應(yīng)該找到原因，是情緒性的疾病，還是全身性的疾病，還是惡性疾病造成的，找到原因以后，對因治療，才能收到好的效果。同時還要予以對癥的處理，安眠、鎮(zhèn)靜，以及治療他的原發(fā)病等等，綜合的措施以后，才能收到臨床效果。簡單的處理，濫用安眠藥效果不好，浪費資源還有副作用。所以對于嚴(yán)重的失眠來說，一定要請專業(yè)醫(yī)師診斷清楚以后，采取綜合措施，才能收到好的效果。
01:16
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-12-04 10607次
怎么治失眠？失眠的病人是指睡眠時間不足，睡眠質(zhì)量差，容易醒，夜間容易做夢，然后影響第二天的生活，造成記憶力下降等表現(xiàn).在治療上，主要有針灸治療，藥物治療和綜合治療，針灸治療主要是以頭頸部穴位，如百會，印堂，安眠等和四肢部的穴位，如神門，內(nèi)關(guān)，三陰交，足三里等為主穴。加以配穴，配穴包括太溪，腎俞，心俞，大陵，脾俞，風(fēng)池，行間，太沖，氣海，豐隆，中脘等，通過針刺上述的這些穴位，改善睡眠。另外，藥物治療方面可以使用龍膽瀉肝湯，黃連溫膽湯等。另外也可以使用西藥治療，如佐匹克隆，阿普唑侖等。最后是綜合治療，綜合治療就是針灸加上藥物治療，因為這樣的話，治療失眠的效果可能會更好。語音時長 01:42”
高勇
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2019-09-25 1716次
怎么治失眠第1點，對于失眠，經(jīng)過醫(yī)生的評估，可以使用藥物進(jìn)行治療，比如患者表現(xiàn)為睡眠比較淺，半夜容易醒，可以給患者使用苯二氮卓類藥物進(jìn)行治療。如果患者表現(xiàn)為入睡困難，可以給患者使用新型的非苯二氮卓類藥物處理。使用時一定要遵從醫(yī)囑，注意藥物的不良反應(yīng)，比如有可能出現(xiàn)乏力，白天的嗜睡等。第2點，要注意心理因素的干預(yù)，很多失眠的患者是有情緒問題，要注意保持情緒的平穩(wěn)，要有穩(wěn)定的心境。第3點，要注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要在臥室里從事與睡眠無關(guān)的事情。語音時長 01:09”
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2021-01-09 1504次
失眠怎么治失眠的治療，分為幾個方面。首先醫(yī)生可以通過睡眠日志，來了解睡眠的問題，進(jìn)行一些健康方面的疏導(dǎo)和教育，然后通過改變睡眠的習(xí)慣，從而改變失眠。另外很多病人失眠可能是由于一些焦慮，抑郁，這要專業(yè)的大夫做判斷和治療。
李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-22 2002次
怎么治失眠怎樣治療失眠的問題，主要是查找一下失眠的原因，多數(shù)都是由于生活的壓力以及過分的熬夜，睡眠周期紊亂導(dǎo)致的，甚至是睡眠環(huán)境比較嘈雜，沒有昏暗安靜的環(huán)境，睡前如果能喝一些牛奶，多泡腳，對于睡眠是有很大幫助的。
趙騫康
主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院
2019-01-10 2202次
洋蔥怎么治失眠洋蔥是不能治療失眠的。頻繁出現(xiàn)失眠的患者屬于神經(jīng)衰弱，主要是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，思慮過度，恐懼害怕導(dǎo)致的。這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素和維生素B族進(jìn)行治療。在治療的過程當(dāng)中，患者一定要保持樂觀的心情和心態(tài)。也要少吃辛辣刺激性的食物，禁煙禁酒。睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠起
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-25 107次
怎么治失眠好要想治好失眠，首先要找出病因，根據(jù)病因針對性的治療，才達(dá)到一定的效果。失眠的治療方針，要改善睡眠質(zhì)量或增加有效睡眠的時間，恢復(fù)社會功能，提高患者的生活質(zhì)量，減少或消除與失眠相關(guān)的軀體疾病或與軀體疾病共病的風(fēng)險。一、藥物治療，建議一般的藥物治療可使用艾司佐匹克隆，唑吡坦控釋劑，佐匹克隆等，治療失眠有很
伊志強(qiáng)
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-01-25 85次
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