?對(duì)于目前社會(huì)來(lái)說(shuō)，動(dòng)脈硬化屬于一個(gè)比較常見的疾病。關(guān)于動(dòng)脈硬化的防治，可以概括為以下幾個(gè)大原則，是合理的膳食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，還要保持平衡的心態(tài)。
合理膳食的話，我們要做到以下一些：每天要喝一定量的牛奶，關(guān)于碳水化合物也就是所說(shuō)的米面的攝入，每天不要太多，大概在250克左右就可以了。還有要保證每天攝入一定量的高蛋白的食品，比如牛奶之類。還有吃東西的時(shí)候，一定要保證是有粗有細(xì)，不能太甜也不能太咸，并且吃飯的時(shí)候，要注意吃到七八成飽就行，不要過(guò)飽或者過(guò)饑。每天要補(bǔ)充適量的新鮮的水果和蔬菜，可以吃一些黑色的食品，比如說(shuō)黑木耳，它具有一定的軟化血管的作用。
再有就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。建議做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)以后讓心率加年齡達(dá)到170次左右的話，就是一個(gè)最好的運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。還有要保持平衡的心態(tài)，保持一個(gè)健康的心態(tài)，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化，也是非常重要的。
