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醫(yī)生主講實(shí)錄

外出旅游時(shí)人體的活動(dòng)量增加體內(nèi)消耗也加大,這時(shí)一定要注意對(duì)蛋白質(zhì)的攝取。蛋白質(zhì)是構(gòu)成機(jī)體細(xì)胞及體液的重要部分也是構(gòu)成新組織修復(fù),舊組織必要的原料,必要時(shí)更是機(jī)體熱能的來源之一。

氨基酸是蛋白質(zhì)的組成部分,每一種氨基酸都有它特定的功能,人體對(duì)蛋白質(zhì)的需要實(shí)際上就是對(duì)氨基酸的需要,吸收后的氨基酸只有在數(shù)量和種類上都能滿足人體的需要,身體才能利用它們合成自身的蛋白質(zhì)。

若攝入蛋白質(zhì)的量少于消耗量且品種單調(diào),體內(nèi)蛋白質(zhì)的動(dòng)態(tài)平衡就會(huì)遭到破壞,出現(xiàn)負(fù)氮平衡導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)不足出現(xiàn)疲勞抵抗力下降等影響旅游的心情。因此旅途中進(jìn)食不能偏食,因?yàn)榛旌戏N類的食物才能攝取到更多種類的氨基酸,雞蛋和黃豆中的氨基酸品種齊全,旅途中可以多吃一些。

以上內(nèi)容僅供參考

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