一,老年人供血不足應(yīng)該吃一些清淡為主,忌辛辣。老年人腦供血不足,日常的飲食,清淡易消化為主,不要吃油膩辛辣刺激性的食物,如辣椒、動(dòng)物內(nèi)臟、酒、冷飲、高鹽、油炸、海鮮等,遠(yuǎn)離三白食品,如鹽、糖、豬油等。
二,調(diào)整膳食結(jié)構(gòu),老年人供血不足,平時(shí)要合理調(diào)整膳食結(jié)構(gòu),多吃富含膳食纖維的食物,如五谷雜糧、蔬菜水果等。適當(dāng)吃些優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物,如肉類、蛋類、瘦肉、鯽魚(yú)、大豆及豆制品。
三,多吃補(bǔ)血食物,養(yǎng)生專家在老年人群中,在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃一些具有補(bǔ)血功能的食物,這類食物對(duì)各種原因所造成的器官缺血都具有很好的治療以及預(yù)防的作用。