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為你推薦

• 單純靠飲食是否可以減肥

  其實只要你吃進去帶熱量的東西，就不會減肥。所以我個人認為要想減肥的話，那有兩個事，一個就是得讓它消耗。如果你要是沒有時間、沒有精力、沒有體力、沒有意愿動，或者是動不起來，那就一定得少吃。我一直愿意給我的病人講一個故事，這個故事就是狗熊過冬，狗熊過冬不吃不喝，但是它不吃不喝之前要吃很多東西，最后鉆進樹洞里，這一冬天出來之后皮膚都松了，那它就瘦下來了。其實就是靠一個慢性消耗，但是得需要堅持。如果堅持不了，那就手術治療，這是一個很重要的一點。

  

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  孟凡強 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 23169次

• 甲減如何減肥

  甲減是由于甲狀腺素水平減低，造成甲狀腺功能低下，造成低代謝的一組癥候群。由于低代謝，所以體重可以上漲，由于低代謝、水腫、多漿膜腔積液，體重也可以上漲。所以甲減首先要分清甲減的原因，然后如果嚴重的甲減，TSH水平大于10，是需要用甲狀腺素片替代治療，緩解水腫，緩解臟器淤血，緩解低代謝的癥狀，這樣有助于體重的減輕。那么甲減的患者不能靠運動減肥，首先根據(jù)甲功的情況，用甲狀腺素片替代治療，使甲功恢復到正常范圍內(nèi)，體重也可以有所減輕。如果甲功恢復到正常范圍內(nèi)，甲減的患者，是可以像正常人一樣運動，再進行各種運動減肥。

  

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  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2020-01-19 10907次

• 如何通過飲食和減肥來預防糖尿病
  如何通過飲食來進行體重控制就是減輕體重，然后達到控制糖尿病的效果，調(diào)節(jié)飲食一方面減少熱量，另一方面調(diào)整一些糖類食物的碳水化合物的攝取，尤其是一些精制淀粉類，就是我們經(jīng)常會吃的一些主食比如米面饅頭這些，還有是甜點、蛋糕，不僅對血糖迅速的升高，而且還會增加胰島素分泌，然后引起肥胖，這時我們要調(diào)整一些。有人認為除了這個碳水化合物，脂肪會引起肥胖，要減少肉類的攝取，以肉類、奶、一些蛋白質(zhì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)成分為主的食物，實際上吃進去之后上升的胰島素會比碳水化合物要少得多，而且它的營養(yǎng)吸收速度也沒有這么快，同時吸收如肉類這些食物需要消耗更多的能量，所以增加比如魚、蝦、雞蛋、一些其他的肉，這些蛋白質(zhì)的食物，同時減少食物中的碳水化合物，就是精制淀粉食物，短期內(nèi)會達到減輕體重的作用。
  語音時長 02:11”
  胡劍平 主治醫(yī)師上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院

  2018-05-08 1393次

• 如何通過飲食補鉀
  對于低鉀血癥癥狀比較輕或者血清鉀濃度輕度降低或者長期有低鉀血癥的患者，可以通過飲食補鉀，肉類、青菜、水果、豆類含鉀比較豐富。每100克中大約含有鉀0.2到0.4克，其中水果類中橘子和香蕉含鉀量尤為豐富，而主食類的，比如米或者面，每100克含鉀0.09到0.14克，含鉀量最少的有蛋類，每100克蛋類中含鉀為0.06到0.09克。所以低鉀血癥患者在平時可以多進食新鮮的水果、青菜，豆類，對于有腎臟疾患的患者來說要減少豆類的攝入，以免加重腎臟的損害。
  語音時長 1:25”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-25 14800次

• 如何通過飲食預防骨質(zhì)疏松？
  飲食預防骨質(zhì)疏松，平時一定要注重補鈣，選擇含鈣高的食品，如奶制品、豆制品、芝麻醬、紫菜等。平衡膳食，注意富含維生素D、K、C、A及微量元素的食物補充，包括魚肝油、沙丁魚、蛋黃、肝臟、紅、黃、綠葉蔬菜等。
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 1401次

• 如何通過飲食調(diào)節(jié)改善便秘
  當身體出現(xiàn)便秘的表現(xiàn)情況，首先日常生活避免辛辣刺激性食物，可以適當增加蘊藏通便的藥物以及理氣的藥物調(diào)理身體，比如日常生活，多食蘿卜韭菜木耳芹菜等食物都有促進胃腸蠕動的作用，促進身體的便秘癥狀緩解。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2018-12-01 1502次

• 如何通過飲食減肥
  通過飲食減肥就要控制總體的進食量，采用低熱卡、低脂肪的飲食，只有當攝入的能量低于生理需要量達到一定程度的時候，才能把儲存的脂肪動員出來，慢慢的把它消耗掉。飲食的合理構成也非常重要，要采用混合的平衡飲食，既要減輕體重又要保證營養(yǎng)均衡，糖類、蛋白質(zhì)和脂肪提供的能量分別占總熱量的60%到65%，15%到2
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-01-24 2304次

• 如何通過飲食補鉀
  鉀是人體必需的礦物質(zhì)之一，對于維持心臟、肌肉和神經(jīng)的正常功能至關重要。通過合理的飲食，可以有效補充體內(nèi)所需的鉀元素。除了食物，一些藥物也能提供鉀元素，但應在醫(yī)生指導下使用。例如，氯化鉀緩釋片、枸櫞酸鉀顆粒和門冬氨酸鉀鎂片等，都是常用的補鉀藥
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-02-21 0次