冠心病的健康保健方案包括:
第一,生活要有規(guī)律,避免過度緊張,保持足夠的睡眠,培養(yǎng)多種情緒,保持情緒穩(wěn)定,切忌急躁,激動或悶悶不樂。
第二,合理飲食,不宜偏食、過量,要控制高膽固醇,高脂肪食物,多吃素食,同時要控制總熱量的攝入量,限制體重的增加。
第三,保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,增強體質(zhì)。
第四,要適當(dāng)?shù)亩嗪纫稽c茶。據(jù)統(tǒng)計資料表明,不喝茶的冠心病發(fā)病率為3.1%,偶爾喝茶降為2.3%,喝茶三年以上的,冠心病發(fā)病率只有1.4%。