失眠的癥狀已經(jīng)嚴(yán)重的影響了人們的正常生活和學(xué)習(xí)以及工作,失眠很可能會導(dǎo)致神經(jīng)失調(diào),所以建議患者白天要保持心情愉快,避免緊張勞累熬夜等,否則失眠非常容易會導(dǎo)致頭痛的。
所以建議患者可以適當(dāng)?shù)膮⒓討敉獾倪\(yùn)動,轉(zhuǎn)移注意力,多與人接觸,聽一些舒緩的音樂放松自己的心情,還可以睡前喝一些牛奶來緩解睡眠質(zhì)量,而且要在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以進(jìn)行藥物的治療。