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為你推薦

• 改善睡眠的方法

  一個人的睡眠非常重要，人生的三分之一是在床上度過的，也就是說睡眠不單純是休息，它是大腦進行信息的整理、歸納、總結(jié)、記憶等等特殊的功能活動。身體的免疫力的增長，也是在床上休息睡覺的時候增長的。白天進行生理工作學習的時候，它是消耗的。一個人的睡眠不好，可以影響他整個的生理生命活動，影響他的工作和影響整個的生命的過程。改善睡眠要由兩個方面進行，一個是由專業(yè)醫(yī)生進行各種各樣的綜合性治療，心理的治療、化學藥物的治療、理療、體療等等。本人也應該給自己安排合理的科學的文體活動，多去溝通，多去建立自己的廣泛的興趣，轉(zhuǎn)移自己的注意力。白天少睡，到了睡眠的時間，夜里11點以前一定進入睡眠狀態(tài)。睡眠不好可以輔助用一些藥物，誘導進行睡眠。一定要保證充足的睡眠時間，恢復體力，進行免疫力的增長，進行信息的整理，這才是正常的一個人應該做到的事情。

  

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  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-10-16 263718次

• 促進腸道蠕動加速排便的方法

  促進腸道蠕動加速排便的方法通常有應用藥物、腹部按摩等，同時還要根據(jù)自身的情況，及時糾正不良的生活習慣，也不可以自己盲目用藥。如果腸道蠕動速度減慢，會導致大便無法排出，甚至會出現(xiàn)便秘。此時可以遵醫(yī)囑服用藍素雙仁潤腸口服液進行治療，該藥物對虛性便秘和實性便秘都有改善作用，其中含有的火麻仁能夠潤腸去燥，郁李仁善導大腸燥結(jié)，所含有的桑椹也能夠調(diào)理腸道環(huán)境，而蜂蜜具有補中潤燥的作用，諸藥合用能夠潤腸通便，促進大便排出。如果出現(xiàn)了腸道菌群紊亂，也會使腸道蠕動速度減慢，可以在醫(yī)生的指導下服用思連康雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、常樂康酪酸梭菌二聯(lián)活菌散等益生菌藥物治療。平時患者可以用手順時針對腹部按摩，也能夠促進腸道蠕動，還可以預防便秘，但是在按摩時要注意力度，以免用力過大而引發(fā)疼痛。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  劉正新 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2024-01-11 5299次

• 促進睡眠的食物
  一，牛奶，牛奶還有一些色氨酸，色氨酸是一種具有鎮(zhèn)靜作用的氨基酸，牛奶還含有大量的鈣，鈣呢有利于大腦充分利用酸酸，所以牛奶是有助于睡眠的。二，大棗大棗味道甘甜也是有助于睡眠的作用。三，小米，小米在所有的谷物當中含色氨酸最為豐富，此外小米還有大量的淀粉吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高記錄腦內(nèi)的色氨酸的數(shù)量。四，核桃，核桃在臨床上被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此核桃常用來治療神經(jīng)衰弱，失眠健忘多夢等癥狀，具體的吃法呢是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果的非常明顯。五，葵花子也可以起到幫助睡眠的作用，它還有多種氨基酸和維生素，可以調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細胞的抑制技能，能起到鎮(zhèn)靜安神的作用，晚上后可以食用葵花籽還可以促進消化液的分泌有利于消食化滯，幫助睡眠，介紹的是促進睡眠的食物。
  語音時長 1:40”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-03 20581次

• 促進睡眠的中藥香囊
  失眠是臨床上會給患者帶來很大痛苦了一類慢性疾病，失眠的患者常常會并發(fā)神經(jīng)衰弱、情緒焦躁、大便干燥以及多系統(tǒng)的病變。失眠對人體的危害非常嚴重，而對于失眠的治療往往是選擇口服藥物或者是進行一些針刺、艾灸這樣的理療方法?，F(xiàn)在的中醫(yī)院很多，對于失眠的患者往往會選擇中藥香囊的方式，每日佩戴也是能夠有效的緩解病情，而對于中藥香囊常常會選擇一些中藥放入香囊內(nèi)，然后起到一定的作用。對于很多中醫(yī)院會選擇一些養(yǎng)心安神的藥物放入香囊內(nèi)，比如可以選擇酸棗仁、柏子仁、靈芝、首烏藤、合歡皮、遠志這樣的藥物并沒有很大的刺激性氣味并且比較芳香，適合于患者放入香囊內(nèi)佩戴并且能夠有效地緩解失眠的病情。
  語音時長 01:41”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院

  2019-10-16 14584次

• 促進排卵的方法有哪些
  病情分析：可以口服克羅米芬、來曲唑等藥物進行促排卵，通過藥物可以使卵泡發(fā)育成熟，當卵泡直徑達到18-20mm，要注射促排卵針使成熟的卵泡排出來，達到懷孕的目的。不過要在醫(yī)生的指導下使用，自行用藥會導致多胎妊娠、早產(chǎn)等危險。意見建議：促排卵一定要在醫(yī)生的指導下進行，建議先做個彩超，化驗激素六項，根據(jù)結(jié)果調(diào)整適合自己的方案。平時不要熬夜，生活作息規(guī)律，保證充足的睡眠，避免焦慮壓力過大。
  張延志 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-08-12 1001次

• 有助睡眠的方法有哪些
  有助于睡眠的方法，睡前可以做一些輕松的活動，例如沐浴閱讀聽音樂，同時要關(guān)電腦，手機調(diào)成靜音。避免眼睛受到光線以及聲音的刺激，是前兩小時用熱水洗澡睡。適量的運動，提高睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成規(guī)律的作息?？梢园茨︻^部，耳穴按摩，手部按摩以及足底按摩都有助于睡眠。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-11-22 4102次

• 如何促進睡眠
  優(yōu)質(zhì)的睡眠是健康生活的基石，對于許多人來說，卻難以企及。促進睡眠并非單一途徑，而是需要綜合多種方法來有效改善。從生活習慣的調(diào)整到環(huán)境優(yōu)化，再到心理狀態(tài)的平衡，每一環(huán)節(jié)都至關(guān)重要。必要時，合理的藥物輔助也能起到關(guān)鍵作用。1、規(guī)律作息：建立穩(wěn)定
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-19 0次

• 如何促進睡眠
  促進睡眠可以在睡前喝一杯溫牛奶，也可以聽一些舒緩的音樂，另外還可以服用具有助眠功效的藥物促進睡眠。1、喝牛奶：牛奶里面含有色氨酸可以抑制大腦興奮，有利于大腦進入休眠狀態(tài)，所以在睡前喝一杯溫牛奶有利于促進睡眠。2、聽音樂：睡覺前適當?shù)穆犚恍┦婢彽囊魳?，有利于放松心情、減輕焦慮，所以對睡眠也有一定的促進
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-12 663次