?首先，宜遠(yuǎn)離噪音損害，不僅僅對(duì)老年人，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)經(jīng)常接觸噪音也會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力的下降，這是因?yàn)樵胍魰?huì)導(dǎo)致耳朵內(nèi)部的血管處于不良的狀態(tài)之中，久而久之就會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力下降，所以對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)最好不要接觸噪音。
第二個(gè)，多吃含鐵的食物，人在步入花甲之年后，耳部微血管會(huì)逐漸變硬變窄，紅細(xì)胞也會(huì)逐漸變硬，變硬的紅細(xì)胞容易阻塞血管導(dǎo)致耳部微循環(huán)障礙，斷絕細(xì)胞的氧和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)造成老年性耳聾耳鳴，所以應(yīng)該盡量擴(kuò)張耳朵內(nèi)部的微血管，保證耳朵的血液狀況，預(yù)防聽(tīng)力的下降，而最有效的方法就是為身體補(bǔ)鐵，因此要多吃含鐵的食物。
第三個(gè)，要科學(xué)地掏耳朵，掏耳朵其實(shí)是個(gè)不良的習(xí)慣，易碰傷耳道引起感染發(fā)炎，甚至可能弄壞骨膜，耳朵起耳屎可用小棉簽，浸少許甘油輕擦耳道，堅(jiān)持按摩耳垂前后的聽(tīng)會(huì)穴，增加內(nèi)耳的血循環(huán)有保護(hù)聽(tīng)力的作用。
