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• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對(duì)于減肥來說沒有特別明顯的作用。對(duì)于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會(huì)提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對(duì)于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對(duì)于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對(duì)來說比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應(yīng)該來說，對(duì)于減肥沒有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 14569次

• 晚上吃蘋果相當(dāng)于吃“毒蘋果”

  我們說啊在不該吃的時(shí)間吃進(jìn)去，會(huì)起反作用。從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，晚上吃蘋果的確不如早上吃得好，對(duì)于胃腸功能差的人睡前吃不利于消化，空腹吃生冷食物又會(huì)刺激腸胃不適，所以建議早餐后兩小時(shí)或睡前兩小時(shí)，這樣影響較小！對(duì)于身體健康的人來說睡前一小時(shí)吃蘋果，能消除口腔細(xì)菌，改善腎臟功能，還有助于睡眠，不易失眠。蘋果里含有糖分，鋰和溴元素是一種有效鎮(zhèn)靜的安眠藥，無副作用。對(duì)于失眠的人有一定的改善作用。

  

  01:23
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 96003次

• 晚上吃蘋果會(huì)胖嗎
  晚上適量的吃蘋果是不會(huì)發(fā)胖的，但是如果食用過多是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。蘋果中的果膠和蘋果酸能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，蘋果酸還具有改善肝功能，促進(jìn)消化的作用，有利于碳水化合物的消化和吸收。除此之外，蘋果還能降低膽固醇水平，具有預(yù)防心臟疾病的作用，蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)能促進(jìn)廢物代謝和熱量消耗量，適量食用有利于減肥。因蘋果所含的營養(yǎng)素主要是碳水化合物，若晚上食用過多易導(dǎo)致總能量攝入超標(biāo)，不利于控制體重，所以平時(shí)吃蘋果時(shí)要適量，避免過量的吃，飲食方面也要多加注意，避免暴飲暴食，要注意細(xì)嚼慢咽。
  語音時(shí)長 1:29”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 116683次

• 吃蘋果會(huì)胖嗎
  要注意吃蘋果的方式方法，空腹吃蘋果是最容易變胖的一種不良習(xí)慣，這是因?yàn)榭崭钩蕴O果本來就需要分泌出大量的胃酸，而蘋果的活性成分中就有許多是呈酸性的，就會(huì)使人的胃部受到極大的傷害，對(duì)胃部的消化功能造成極大的影響。而胃部的消化功能也受到影響，就會(huì)使人體在日常飲食中所吸收的大量的脂肪水分、毒素以及各種各樣的廢物堆積在身體里，使人的身體變得更加肥胖、臃腫，這樣空腹吃蘋果不但不能起到減肥的效果，還會(huì)讓身體變得更加肥胖。有的人認(rèn)為正餐吃蘋果就可以起到減肥的效果，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。一方面是上面所講的，空腹吃蘋果只會(huì)使自己變得更胖。另外，正餐只吃蘋果會(huì)破壞自己的營養(yǎng)平衡從而使自己的機(jī)體變得紊亂，內(nèi)分泌也會(huì)變得錯(cuò)雜無序使自己越吃越胖。第二個(gè)原因是一日三餐都吃蘋果，除了使其他的營養(yǎng)成分缺失之外還會(huì)造成糖分的堆積，而這些糖分在體內(nèi)的堆積過程中就會(huì)慢慢的通過一系列的反應(yīng)變成脂肪，所以吃蘋果絕對(duì)不能當(dāng)做正餐。
  語音時(shí)長 02:10”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 94827次

• 晚上吃蘋果會(huì)胖嗎
  病情分析：晚上適量的吃蘋果是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)樘O果里含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維以及糖分等。適量的食用可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于通便，有助于消化。但是避免過多吃蘋果，既會(huì)造成糖分的堆積，又不利于胃腸道的健康。意見建議：建議患者合理的飲食，避免短期內(nèi)大量進(jìn)食同種食物，即使是蔬菜水果也不可以。平時(shí)盡量以清淡易消化飲食為主，避免辛辣刺激性食物，積極的參加體育鍛煉。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-08-13 2404次

• 吃蘋果會(huì)胖嗎
  一般正常吃飯情況下，吃一兩個(gè)蘋果是不會(huì)發(fā)胖的，但是空腹吃會(huì)發(fā)胖。因?yàn)榭崭钩蕴O果的時(shí)候，胃會(huì)分泌大量的胃酸，會(huì)讓消化系統(tǒng)受到影響，從而會(huì)使人在日常飲食中吸收大量脂肪，而且會(huì)讓各種毒素，脂肪等物質(zhì)堆積在身體里，從而導(dǎo)致肥胖，臃腫。還有正餐只吃蘋果也會(huì)導(dǎo)致肥胖，因?yàn)檎椭怀蕴O果會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，會(huì)越吃越胖。
  徐春玲 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

  2018-11-23 4610次

• 晚上睡覺前吃蘋果會(huì)胖嗎
  晚上只要不在睡覺前一個(gè)小時(shí)內(nèi)吃蘋果就不會(huì)胖。蘋果的果酸會(huì)加速分解胃里的食物，果酸轉(zhuǎn)化成氧化酶被人體吸收后，加快體液的代謝循環(huán)、胃液分泌及胃蠕動(dòng)。因此晚上吃蘋果不僅不會(huì)胖，還能起到減肥和美容的作用，但要注意控制吃的量。蘋果是美容佳品，既能減肥又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量的食物，每一百顆只產(chǎn)生六十
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2021-12-02 1146次

• 晚上睡覺前吃蘋果會(huì)胖嗎
  晚上睡覺前吃蘋果不會(huì)直接導(dǎo)致體重增加。關(guān)于晚上睡覺前吃蘋果是否會(huì)導(dǎo)致體重增加，首先要明確的是，蘋果的熱量相對(duì)較低，且富含纖維，有助于消化。因此，晚上吃蘋果本身并不會(huì)直接導(dǎo)致體重增加。然而，體重的變化受多種因素影響，包括攝入的總熱量、個(gè)人的基
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-01-26 0次