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每天晚上睡覺(jué)腰疼是怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

晚上睡覺(jué)腰疼,一般是由于夜間睡覺(jué)時(shí)床墊較軟或者睡眠姿勢(shì)不正確,腰背部肌肉沒(méi)有充分放松,不能充分休息。如果白天長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案工作或者是長(zhǎng)時(shí)間的低頭玩手機(jī),腰背部處于緊繃狀態(tài)。

另外加上可能受到風(fēng)寒刺激,夜間乳酸的代謝產(chǎn)物難以及時(shí)的分解,就會(huì)產(chǎn)生夜間腰部酸脹疼痛的癥狀。建議就是多注意休息,盡量的減少低頭玩手機(jī)或者低頭伏案工作,適度的進(jìn)行腰背肌的鍛煉,睡稍微硬一點(diǎn)的床墊,讓腰部有充分的支撐。

另外可以配合按摩、熱敷、理療、針灸等等,促進(jìn)血液循環(huán),可以口服非甾體類止痛藥物如布洛芬緩釋膠囊?;颊叨喑砸恍┬迈r的水果和蔬菜,來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。

以上內(nèi)容僅供參考

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