骨量減少是很難恢復正常的,由于目前醫(yī)學界還沒有一種既安全又有效的方法,可以使已經(jīng)疏松的回到原有狀態(tài)。因此對于骨量減少來說,預防才是最關鍵的。專家們一致認為,預防骨質(zhì)疏松的最佳時期,是在人的青年時代。預防的最好方法則是每天的飲食,休息運動,營養(yǎng),陽光這三大舉措。
骨量減少,骨質(zhì)疏松的表現(xiàn),需要適當?shù)难a鈣,可以多吃一些牛奶及其制品,還有大豆和魚、蝦皮等等,每天應該出去曬曬太陽,適當?shù)倪\動,這樣對病情的預防或者是恢復都是有很大的幫助的。最后就是患者面對疾病時,一定要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),積極的應對疾病。