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妙手醫(yī)生精選

懷孕可以吃涼拌菜嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

懷孕可以吃涼拌菜,但是要適量。孕婦們的胃腸功能都不是特別的好,此時(shí)多吃一些清淡的涼菜有助于減少反胃和嘔吐的頻率。而且涼菜當(dāng)中的大部分菜品都是素食都是蔬菜,蔬菜當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)又比較豐富,還能夠給孕期的女性提供全方面的營(yíng)養(yǎng)。

比如我們可以將芹菜、木耳、紫甘藍(lán)、花生米、腐竹、豆干等食材全部搭配在一起拌涼菜吃,既有比較豐富多層次的口感又能夠補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng),這些食物當(dāng)中還含有比較豐富的膳食纖維,有利于促進(jìn)孕婦的腸胃功能。

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