妙手醫(yī)生精選
運(yùn)動(dòng)鍛煉是可以有助于降低血糖的。常見的有氧運(yùn)動(dòng)包括:慢跑、快走、滑冰、游泳，騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、扭秧歌、打乒乓球等等。
有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低、持續(xù)時(shí)間較長，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病患者很合適，尤其是心功能不好的老年患者。有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，可從散步開始，逐步過渡到做操等等。
但是運(yùn)動(dòng)鍛煉也有一定的注意事項(xiàng)，糖尿病患者經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠控制病情，減少并發(fā)癥，但是要注意的是，過度的運(yùn)動(dòng)后會(huì)發(fā)生低血糖反應(yīng)，低血糖可以發(fā)生在運(yùn)動(dòng)后的2~12小時(shí)內(nèi)，甚至是在24小時(shí)內(nèi)。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，持續(xù)時(shí)間越長，發(fā)生低血糖的時(shí)間范圍就會(huì)越大，如果總是持續(xù)發(fā)生低血糖反應(yīng)，平均的血糖值自然會(huì)波動(dòng)，對(duì)降糖反而沒有好處。
