注意是否有神經(jīng)衰弱的癥狀,神經(jīng)衰弱會(huì)導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)、早醒、入睡困難、焦慮、煩躁不安、頭暈、心慌、胸悶、記憶力減退等,這與心理壓力過(guò)大有著密切的關(guān)系。
應(yīng)當(dāng)注意規(guī)律生活,養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,避免熬夜,睡前避免吃東西,避免過(guò)度興奮,睡前2小時(shí)不宜運(yùn)動(dòng),白天適當(dāng)?shù)目梢赃\(yùn)動(dòng),保持心情舒暢不要壓力過(guò)大。
在這些的基礎(chǔ)之上可以選擇中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理,如果效果不明顯或者欠佳可以選擇西藥,比如安眠藥助眠協(xié)調(diào)。