梨是不會(huì)長(zhǎng)胖的，梨子是一種低熱量而且高營(yíng)養(yǎng)的水果，一個(gè)中等大小的梨只有一百卡的熱量標(biāo)，標(biāo)準(zhǔn)一百克可食部分熱量為五十大卡，而且梨子的富含維生素和膳食纖維，梨子還可以幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收從而起到減肥的作用。再說人們擔(dān)心的可能是含糖量其實(shí)一般比蘋果還要含糖量低，梨子含有80%的水分以上，含糖量大都在8%以上，最多達(dá)20%左右不太容易長(zhǎng)胖。
什么時(shí)候吃梨對(duì)減肥好？首先是飯前吃梨子是低熱量的水果而且含糖分、蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在飯前吃里能夠增加飽腹感，緩解饑餓感降低食欲，從而減少用餐時(shí)對(duì)其他食物的攝取，對(duì)于脂肪和熱量攝入會(huì)有減少對(duì)減肥是很有幫助的。
減肥一天吃幾個(gè)梨，雖然吃梨能幫助減肥，但梨子本身也是含有一定的糖分，如果是過多的使用可能會(huì)出現(xiàn)糖分堆積轉(zhuǎn)化成脂肪導(dǎo)致長(zhǎng)胖的情況，發(fā)生所以要控制吃梨的量大約一天吃一個(gè)即可，不要吃多了多了反而會(huì)不好。
