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醫(yī)生主講實錄

考慮感冒了,建議口服感康、阿莫西林、雙黃連口服液。也可能是腰肌勞損,建議要加強腰背肌功能的鍛煉。腰部前屈后伸運動,兩足分開與肩同寬地站立,兩手叉腰要做好預備的姿勢然后做腰部充分的前屈和后伸個四次,鍛煉時要盡量使腰部的肌肉放松,還有腰部的回旋運動,姿勢同前腰部做順時針及逆時針方向旋轉(zhuǎn)各一次然后再由快到慢由大到小。

逆交替回旋各八次,還有滾橋式,仰臥床上雙腿屈曲以雙足、雙手和后頭部為支點用力將頭部抬高如滾橋狀,隨著鍛煉的進展可以將雙臂放于胸前,基于足和頭后部部為支點進行練習,反復鍛煉二十到四十次。

以上內(nèi)容僅供參考

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