秋季養(yǎng)肝護(hù)肝要注意以下幾點(diǎn):
一、進(jìn)補(bǔ)不能亂補(bǔ),秋季是適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)。但是進(jìn)補(bǔ)不能亂補(bǔ),應(yīng)該注意不要無病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分濫補(bǔ),要注意進(jìn)補(bǔ)適量,忌以藥代食,藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。另外食補(bǔ)應(yīng)該以滋陰潤燥為主,具體包括比如說無骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、核桃、花生、菠菜等等,這些食物與其他的有益食物或者是中藥配伍效果會更好。
二、注意少吃生冷的食物,秋季天氣有點(diǎn)轉(zhuǎn)涼,人體為了適應(yīng)這種變化,生理代謝也發(fā)生變化,飲食要特別注意不要過于生冷,以免造成腸胃消化不良。
三、不要暴飲暴食,秋季食物豐富,過多攝入,熱量過剩會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積,這樣會使人發(fā)胖。