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腰椎骨質增生怎樣鍛煉

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醫(yī)生主講實錄

對于腰椎骨質增生以后的病人,主要還是表現(xiàn)為腰部的疼痛癥狀,我們一般鍛煉方法,主要還是通過積極的進行鍛煉,加強腰背肌的力量從而對腰椎起到保護作用,就可以改善腰椎骨質增生引起的疼痛癥狀。

一般鍛煉方法可以在床上練習抬屁股的動作,也可以做小燕飛的動作或者是進行游泳鍛煉,都可以有效的加強腰背肌的力量改善局部的癥狀。

另外對于骨質增生的病人平時還是要以休息為主,活動太多太劇烈會加重病人癥狀,且不利于恢復千萬不能受涼,可以堅持每天熱水袋熱敷一下腰部,一天兩次每次半小時以上。如果病人對膏藥不過敏,也可以外用一些活血化瘀的膏藥,口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療,并配合一些理療的辦法比如說針灸、按摩、烤電,更有利于癥狀的改善。

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