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懷孕了不舒服怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

女性懷孕以后由于受體內(nèi)雌激素和孕激素的改變,容易出現(xiàn)腸道的蠕動(dòng)能力減弱,胃酸減少等情況。特別是到了懷孕后期,還會(huì)因?yàn)樽訉m不斷的增大,加重胃腸負(fù)擔(dān),影響胃腸的消化能力。因此有很多孕婦會(huì)發(fā)現(xiàn)自己總會(huì)有惡心,嘔吐,食欲下降等問(wèn)題,這些都是常見(jiàn)的癥狀不要過(guò)分擔(dān)心。

建議可以多吃一些富含維生素的水果和蔬菜,比如黃瓜和番茄,還有蘋(píng)果和哈密瓜等,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且還可以幫助增進(jìn)食欲,對(duì)于緩解胃腸不適,增強(qiáng)腸胃消化能力有很大幫助。

孕婦由于消化能力比較差,很容易感覺(jué)肚子不舒服,多吃一些容易消化的食物,比如小米粥或者粗纖維餅干等,建議可以少食多餐。在懷孕期間建議每天喝八杯水,喝水可以幫助稀釋胃酸,有利于緩解胃酸過(guò)多,建議可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些活動(dòng),如散步等,都有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

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