?有句老話(huà)說(shuō)得好,早餐吃得好晚餐吃得少,千百年前古人就發(fā)現(xiàn)早餐對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)是非常的重要,因?yàn)橐活D豐盛的早餐能夠提供一天的能量。其實(shí)早餐的選擇有很多像:培根、水果、燕麥都是很好的選擇,那么早餐適合吃些什么水果?
一:草莓,營(yíng)養(yǎng)豐富,有大量的維生素,草莓還可以幫助消化通暢大便。
二:香蕉,含有很高的鉀,對(duì)于心臟和肌肉的功能有益,同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等,適合餐前食用。
三:紅棗,含有大量的維生素c,故有天然維生素C丸之美稱(chēng),但是胃痛、腹脹、消化不良的人要忌食,建議在餐前食用。
四:菠蘿,新鮮的菠蘿含蛋白酶,如果空腹食用,菠蘿的蛋白酶分解就會(huì)傷害胃壁,有少數(shù)的人還會(huì)引起過(guò)敏的反應(yīng),宜在餐后食用。
五:柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質(zhì),早上空腹食用胃酸會(huì)與之作用,形成凝塊即胃柿石,嚴(yán)重影響消化功能,應(yīng)飯后或者是晚上食用。