一,少量飲水,中暑的人應(yīng)該采取少量多次飲水的方法,每次以不超過三百毫升為宜,切忌狂飲不止,因?yàn)榇罅匡嬎坏珪?huì)沖淡胃液,進(jìn)而影響消化功能,還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn),結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量丟失,嚴(yán)重者可以促使熱痙攣發(fā)生。
二,少吃生冷瓜果,中暑的人大多脾胃虛弱,如果大量吃進(jìn)生冷瓜果,寒性食物,會(huì)損傷脾胃陽氣,使脾胃運(yùn)動(dòng)無力,嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉腹痛的癥狀。
三,增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),營(yíng)養(yǎng)膳食應(yīng)當(dāng)是含高熱量,高蛋白,高維生素A,B1,B2和C的食物。
四,少吃油膩的食物,中暑后應(yīng)當(dāng)少吃油膩食物,以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān),使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液相對(duì)減少,人體就會(huì)感到疲憊加重,更加容易引起消化不良。