妊娠期高血壓的準(zhǔn)媽媽不能隨便亂吃降壓藥,因?yàn)樗幬飼?huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生很大的危害,妊娠期高血壓最好在飲食上要特別的用心,可以通過(guò)食療的方法來(lái)穩(wěn)定高血壓血壓,減壓是妊娠期高血壓準(zhǔn)媽媽最安心、最安全,也是最優(yōu)先選擇的方法。
一,增加優(yōu)質(zhì)蛋白,如魚(yú)類(lèi)、去皮的禽類(lèi)、低脂奶類(lèi)、豆制品等有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。
二,補(bǔ)充足夠的鈣、鎂和鋅,牛奶和奶制品有豐富而容易吸收的鈣質(zhì),是補(bǔ)鈣的良好食物,以脫脂或低脂的奶制品為宜,豆類(lèi)、綠葉蔬菜含有豐富的鎂。海產(chǎn)品如魚(yú)、牡蠣等貝殼類(lèi)及動(dòng)物內(nèi)臟含鋅豐富。
三,減少飽和脂肪酸的攝入量,低飽和脂肪酸和低膽固醇的食物,如蔬菜、水果、全谷食物,如魚(yú)、禽、瘦肉和低脂乳等等。