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什么時(shí)候喝酸奶最減肥

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一般來說想要減肥的人可以在睡前2小時(shí)左右喝酸奶。

第一,酸奶本身含有熱量,所以正常的晚餐應(yīng)該稍微控制進(jìn)食量。

第二,酸奶中含有大量的活性乳酸菌,可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的有益菌群,促進(jìn)腸胃的蠕動幫助消耗身體的熱量。如果說想要減肥,建議患者還是要以一些生活起居方面進(jìn)行調(diào)理,不建議喝一些減肥藥,建議患者多進(jìn)行運(yùn)動,經(jīng)過一些鍛煉是可以瘦身下去的。

而且在日常生活中患者還要注意,平時(shí)盡量避免一些暴飲暴食的惡習(xí)。而且不要喝一些碳酸類的飲品,建議患者可以在晨起空腹喝一杯蜂蜜水或者是檸檬水。

在日常生活中,每日三餐不可過飽,一定要定時(shí)定量,可以選擇少食多餐的方式,切忌暴飲暴食,長期堅(jiān)持就會有瘦身的效果,患者要保持樂觀的心態(tài)。

以上內(nèi)容僅供參考

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