心率是指每分鐘心跳的次數(shù),正常人的脈搏與心率一致,盡管測(cè)量心率的方法很簡(jiǎn)單,但其臨床意義卻不可小視。心率異常是多種心血管疾病的高危因素,通過(guò)測(cè)量它可以預(yù)知不少心血管病的發(fā)生。
老年人心率的正常值在休息時(shí)和運(yùn)動(dòng)時(shí)是不一樣的,休息的時(shí)候,心率一般來(lái)說(shuō),年齡越小,心率越快,老年人心跳比年輕人慢,女性的心率比同齡的男性快,這些都是正常的生理現(xiàn)象。
第一、安靜狀態(tài)下成人的正常心率為每分鐘六十到一百次,理想心率為五十五到七十次每分鐘,運(yùn)動(dòng)員一般的心率普遍的比成年人要偏慢。
第二、運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率,一個(gè)人的最大心率大約是220減去年齡,運(yùn)動(dòng)是達(dá)到的最大心率的65%到85%萬(wàn)效果最好,像四十到五十歲的中年人,運(yùn)動(dòng)的這個(gè)心率應(yīng)該控制在每分鐘118到153次,六十歲以上的老年人,運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率應(yīng)該控制在104到135每分鐘。