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• 閉著眼睛睡不著算休息嗎

  閉著眼睛睡不著也是休息，但不是最佳休息方式。首先確定什么是休息，休息是放下工作、勞動、學(xué)習(xí)，使人的體力和腦力得到一定恢復(fù)。而睡眠是脊椎動物一種周期性的、自發(fā)的休息狀態(tài)，是一種靜息狀態(tài)。所以閉著眼睛睡不著是一種休息，但休息并不徹底，不能使人的腦力和體力得到有效的恢復(fù)。所以長期處于一種睡不著狀態(tài)，應(yīng)該是一種睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢等一系列癥狀，病人出現(xiàn)睡眠障礙以后可以表現(xiàn)乏力、記憶功能減退、胸悶、氣短、頭昏、腦脹等一系列臨床癥狀。如果出現(xiàn)睡眠障礙，應(yīng)該及時到醫(yī)院就診。

  

  01:28
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-20 8625次

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運(yùn)動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 85172次

• 躺在床上頭暈旋轉(zhuǎn)
  躺在床上頭暈旋轉(zhuǎn)，要注意有沒有吃了什么不干凈的食物或者受涼引起的急性腸胃炎的情況，有無嗝氣，反酸及惡心嘔吐，有沒有腹痛腹瀉的要注意休息飲食清淡，看看怎么樣都不緩解的話，要再根據(jù)具體情況進(jìn)一步考慮看看具體是怎么樣的情況再說。躺在床上頭暈旋轉(zhuǎn)的有可能是屬于氣血不足癥的表現(xiàn)，可以使用藥物補(bǔ)中益氣湯加減改善比較好的，建議在體位改變，動作稍微慢一些。如果旋轉(zhuǎn)型頭暈，老是伴有嘔吐，病情也沒有緩解，那就要注意了，可以去神經(jīng)內(nèi)科看一看是不是美尼爾綜合癥。暈的原因有很多，休息不好，心情緊張，也容易引起頭暈，還有一些其他疾病，比如說顱腦疾病，心血管疾病，美尼爾綜合癥等，都能誘發(fā)頭暈。建議及時的到醫(yī)院做檢查全面的檢查。
  語音時長 1:48”
  朱錦莉 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 47447次

• 經(jīng)常躺在床上的壞處
  經(jīng)常躺在床上的壞處很多，比如長期臥床會導(dǎo)致肌肉萎縮以及體位性低血壓，如果姿勢不改變還有得褥瘡的可能。經(jīng)常躺在床上，還容易導(dǎo)致精神和消化系統(tǒng)等方面的不適，還是建議要多做鍛煉，結(jié)合飲食進(jìn)行綜合方面的調(diào)理。經(jīng)常臥床活動量比較少，可能造成身體肥胖，身體循環(huán)功能差，血液含氧量低，長期對人沒有一點好處，容易形成血栓，血脂黏稠，也容易導(dǎo)致人電解質(zhì)紊亂。人是需要通過活動來加強(qiáng)新陳代謝的，經(jīng)常躺在床上的話還會導(dǎo)致久臥傷氣，過度臥床亦使肺缺乏新鮮空氣的調(diào)節(jié)，肺的機(jī)能不強(qiáng)健，而“肺主一身之氣”，所以人的氣也由此受傷，還是要多到戶外進(jìn)行運(yùn)動，不要經(jīng)常躺在床上。
  語音時長 1:30”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-02 40882次

• 躺在床上睡不著算熬夜嗎
  躺在床上睡不著覺，是屬于失眠癥狀，不屬于熬夜。失眠對身體有很大的危害，所以建議可以吃一些安神的藥物進(jìn)行調(diào)理，在睡前泡泡腳或者喝一杯熱牛奶，避免喝咖啡，喝酒濃茶等，忌吃辛辣刺激性的食物，睡前盡量少喝水。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-06 13105次

• 經(jīng)常躺在床上好嗎
  中醫(yī)書上說久臥傷氣，長時間躺在床上對身體健康是不利的，因為生命在于運(yùn)動，所以要多鍛煉身體也是應(yīng)當(dāng)?shù)模⒁獾綘I養(yǎng)均衡，按照生物鐘作息，不要過度安逸，不要過度貪婪，因為這些不良習(xí)慣不利于個人健康，應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 3704次

• 經(jīng)常躺在床上的壞處
  經(jīng)常躺在床上的壞處很多，比如長期臥床會導(dǎo)致肌肉萎縮以及體位性低血壓，如果姿勢不改變還有得褥瘡的可能。經(jīng)常躺在床上，還容易導(dǎo)致精神和消化系統(tǒng)等方面的不適，還是建議要多做鍛煉，結(jié)合飲食進(jìn)行綜合方面的調(diào)理。經(jīng)常臥床活動量比較少，可能造成身體肥胖，身體循環(huán)功能差，血液含氧量低，長期對人沒有一點好處，容易形成
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 563次

• 躺在床上頭暈旋轉(zhuǎn)
  躺在床上頭暈旋轉(zhuǎn)，要注意有沒有吃了什么不干凈的食物或者受涼引起的急性腸胃炎的情況，有無嗝氣，反酸及惡心嘔吐，有沒有腹痛腹瀉的要注意休息飲食清淡，看看怎么樣都不緩解的話，要再根據(jù)具體情況進(jìn)一步考慮看看具體是怎么樣的情況再說。躺在床上頭暈旋轉(zhuǎn)的有可能是屬于氣血不足癥的表現(xiàn)，可以使用藥物補(bǔ)中益氣湯加減改善
  伊志強(qiáng) 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-25 565次