?從許多方面來進(jìn)行注意，一個就是用眼的習(xí)慣，不要長期的盯著電腦手機(jī)，一般我們都建議一個小時以后就要休息一下。
還有就是說生活中要注意一下，比如室內(nèi)的環(huán)境，比如有一些像寫字樓里面的工作環(huán)境，常年開著空調(diào)肯定是會很干燥的，這種環(huán)境的干燥也會造成干眼癥
還有就是大環(huán)境，比如室外的空氣污染這些也會造成眼睛干澀，出現(xiàn)眼睛干澀，這種情況一定要及時的就醫(yī)或者是自己買眼藥水治療。
如何預(yù)防干眼癥
張雪雁主治醫(yī)師
濟(jì)南市第二人民醫(yī)院 眼科
2018-11-07 907次
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干眼癥如何預(yù)防干眼癥的預(yù)防我們可以從多方面著手，首先是我們要學(xué)會正常的用眼。如果過分地用眼，像用電腦時間太長，看手機(jī)時間太長，會引起和加重干燥，那么我們就適當(dāng)?shù)囊⒁膺@方面的。用電腦一般來在連續(xù)用眼一個小時的時候，我們應(yīng)該休息十到十五分鐘。這個休息一定是從電腦上下來以后，要看看遠(yuǎn)處，或者做做保健操。并不是說從電腦上一下來，又拿著手機(jī)在看，這個就不叫休息了。還有，我們眼睛和電腦的距離保持在50到70公分，并且我們眼睛視線的高度要稍微略高于電腦屏幕的中央?yún)^(qū)，這樣我們有一個10度到15度的俯視角度來看電腦，這個時候我們眼睛的瞼裂相對來說小一些，這樣我們眼淚的蒸發(fā)量就相對來說會少一點。如果我們仰視著看電腦，那么瞼裂開的更大一些，那么眼淚水的蒸發(fā)就會更多一些，這就不利于我們預(yù)防眼睛干燥了。另外，我們要學(xué)會眨眼睛。正常情況下我們一分鐘要眨眼睛20到22次左右，眼科專業(yè)術(shù)語把眨眼睛叫做瞬目。如果我們專注地看電腦、手機(jī)或者開車的時候，全神貫注的情況下，這個時候我們自然的瞬目次數(shù)就明顯的減少了。那么瞬目減少了以后，會加重眼睛干燥。正常我們眨眼睛，實際上有兩個功能，一個是在我們眨眼的過程當(dāng)中，瞼板腺的分泌口得到一次按摩和擠壓，這樣利于它的分泌。另外眨眼的過程當(dāng)中，就好像一個刷子，比較完整的在眼表面刷了一層，這樣就形成一次完整的淚膜。等淚膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我們過度的用電腦的時候，或者開車的時候，也要學(xué)會有意識地眨眨眼睛，這樣一定程度能夠緩解我們眼睛的干燥。在你空閑的時候做做眼睛的熱敷，一般可以用溫?zé)岬拿?，也可以用杯子裝上熱水，用熱蒸汽去熏它，每次十分鐘、十五分鐘左右，這樣有利于我們瞼板腺的一個排空。正常我們瞼板腺的口在睫毛根部的下面，有一些細(xì)小的像針尖一樣的小孔，這個孔有油脂狀的東西，排泄不通暢的時候，就在孔的周圍形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一樣的東西，實際上就是排泄孔的堵塞。那么我們通過熱敷，能一定程度緩解這個狀況。我們平常也可以多吃一些蔬菜、水果，補(bǔ)充一些維生素。維生素A也有促進(jìn)杯狀細(xì)胞分泌淚液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的狀況。另外維生素A對于視網(wǎng)膜的細(xì)胞，也是一個必須的營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。所以蔬菜飲食有利于改善眼睛干燥的狀況。還有就是戴隱形眼鏡的人，如果眼睛出現(xiàn)干燥了，盡量就不要戴隱形眼鏡。我們要做到這些，就一定程度能夠緩解眼睛的干燥。
05:17
施愛群
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-09-06 6330次
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干眼癥如何預(yù)防現(xiàn)代人生活中，干眼癥發(fā)病率是非常高的，而干眼本身形成的原因，也是多種多樣的，是由于各種環(huán)境因素和自身因素導(dǎo)致的。所以預(yù)防來說，也是要從多方面進(jìn)行預(yù)防。首先，我們要從精神上注意，不要特別勞累、特別緊張。心理的變化，會引起一些激素的改變，是導(dǎo)致干眼癥的一個主要原因。第二，我們要合理地用眼，不能過勞的、長期的看手機(jī)、電腦、iPad等這樣電子產(chǎn)品。過度用眼，對眼球表面的淚膜功能，是會影響而導(dǎo)致干眼癥的。第三，很多人愿意做戶外運(yùn)動，在很強(qiáng)烈的陽光下，還有非常干燥的環(huán)境中，我們也要做到很好的保護(hù)。比如說戴上墨鏡，防風(fēng)眼鏡，以及保濕的濕防眼鏡，在戶外運(yùn)動的時候，就可以減少干眼的發(fā)生。同時也可以改善自身生活環(huán)境的濕度，比如加濕器，在冬天干燥的季節(jié)，給室內(nèi)進(jìn)行加濕，也會改善干眼癥的情況。第四，盡量少亂點各種眼藥水。眼藥水當(dāng)中有防腐劑，還有各種不同的治療藥，這些都是要有適應(yīng)癥來進(jìn)行使用的，而不是自己經(jīng)常到藥店，眼睛不舒服就隨便買藥點，這是完全不合適的，很容易導(dǎo)致干眼癥。這也是為什么現(xiàn)在年輕人，導(dǎo)致干眼癥的發(fā)病率非常高的原因。第五，就是佩戴隱形眼鏡和做角膜屈光手術(shù)，都可能會引起干眼癥。因此我們要根據(jù)自身的情況，來選擇不同的隱形眼鏡和做近視眼手術(shù)的手術(shù)方式。
02:42
李駿
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-20 5440次
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如何預(yù)防干眼癥操作電腦的最佳距離應(yīng)該保持在50至60厘米左右，屏幕的尺寸較大者可以考慮離得更遠(yuǎn)一些，但是又不能太遠(yuǎn)，這樣既減少了輻射的傷害，還避免了過于近距離造成的視疲勞。如果距離過遠(yuǎn)，需要長肩臂才能夠著鼠標(biāo)，時間久了則會引起頸肩綜合癥。一定要避免長時間的連續(xù)操作電腦。人們在電腦前工作的時候體型和姿勢基本固定不變的，易造成身體的疲勞，每坐一個小時應(yīng)該四處走動一下，活動筋骨肌肉有助于促進(jìn)血液的循環(huán)，使得身體各個部位都保證足夠的血液供應(yīng)。要保持良好的操作姿勢，保持適當(dāng)?shù)淖藙荩僮髋_下面腿部的空間要大，座椅應(yīng)調(diào)至適當(dāng)?shù)母叨龋蛊聊簧暇壟c眼睛同高，雙眼平視注視熒光屏，可以使頸部肌肉輕松，同時可以促進(jìn)頸部、眼部的血液循環(huán)順暢。語音時長 1:31”
劉暢
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-04 1476次
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干眼癥如何預(yù)防干眼癥是由于淚液數(shù)量下降或質(zhì)量改變出現(xiàn)內(nèi)膜功能異常，內(nèi)膜功能異常，可以用以下辦法來預(yù)防：如配戴親水性軟性角膜接觸鏡，對于淚液分泌過少者可以行淚小點封閉術(shù)，可以點0.5%的環(huán)孢霉素A滴眼液，從而來刺激淚液的分泌。對于手術(shù)方面，盡量減少對角膜干細(xì)胞的創(chuàng)傷，對于一些青少年以及中青年長時間觀看手機(jī)電腦的病人，盡量減少觀看手機(jī)電腦時間，長時間觀看這些電子產(chǎn)品，會使淚膜破裂時間減短，以上即為干眼癥的預(yù)防方法。語音時長 01:33”
黃彪
主治醫(yī)師單縣中心醫(yī)院
2018-06-09 1668次
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干眼癥如何預(yù)防對于干眼癥這種眼部疾病一般情況下在辦公室一族以及老年人中是非常常見的，對于這種眼部疾病的預(yù)防方式，首先需要注意，一定要多眨眼睛，并且要注意用眼衛(wèi)生，不要長時間用眼，可以有效的預(yù)防和緩解干眼癥狀的發(fā)生。
劉暢
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-06 1704次
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怎樣預(yù)防干眼癥病情分析：要預(yù)防干眼癥的發(fā)生，平時應(yīng)該注意當(dāng)眼部有慢性炎癥刺激時，及時規(guī)律使用抗生素滴眼液消除慢性炎癥，以免炎癥損傷分泌淚液的腺體，從而形成干眼癥。此外，還可以多吃一些富含維生素C的食物，例如獼猴桃，芒果，橙子等，有助于促進(jìn)腺體損傷的修復(fù)。意見建議：如果已經(jīng)形成了干眼癥，則應(yīng)該積極進(jìn)行治療，例如可以通過眼部熱敷治療以及點人工淚液滴眼液來緩解癥狀，常用的有羧甲基纖維素鈉滴眼液，復(fù)方氯化鈉滴眼液等。
陶遠(yuǎn)
副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院
2021-02-22 401次
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干眼癥如何調(diào)理干眼癥會讓患者感到眼睛很干澀，用眼時間久就會感覺到眼部比較疼痛，眨眼次數(shù)過少會使眼睛干燥。長期處在緊張的工作環(huán)境，或者長期玩電腦游戲，時間久了就容易得干眼癥。所以要調(diào)理這種疾病，就要減少這種得病的因素，需要多眨眼可以幫助緩解病情。要避免經(jīng)常的用電子產(chǎn)品，要避免強(qiáng)烈光線的刺激，防止眼部的疲勞。干眼癥的
陶遠(yuǎn)
副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院
2020-04-03 1034次
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如何確診干眼癥確診干眼癥主要通過以下幾種方式。首先是癥狀評估，比如眼睛是否有干澀感、異物感、燒灼感等。其次是進(jìn)行淚液分泌試驗，測量在特定時間內(nèi)淚液的分泌量是否正常。還有淚膜破裂時間檢查，觀察淚膜穩(wěn)定性，時間過短可能提示干眼癥。角膜熒光素染色檢查也很重要，能查看角膜是否有損傷，這在干眼癥患者中較為常見。另外，結(jié)膜印
崔馨
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2024-10-24 0次
