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妙手醫(yī)生精選

癌癥患者的失眠如何治療

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醫(yī)生主講實錄

癌癥病人往往失眠居多,其實失眠除了安眠藥之外可以用飲食來調(diào)理,在日常飲食中多吃一些有利于睡眠的食物能非常健康的改善睡眠質(zhì)量:

第一、多吃水果。失眠的人心情會比較煩躁,這時候可以選擇吃一些堿性食物來對抗疲勞,比如蘋果、香蕉、梨等。當(dāng)然富含維生素b的水果也是很不錯的,比如說葡萄、椰子、酸棗、蓮子、龍眼、桑椹、梅子、荔枝等b族維生素豐富的食物。

第二、多吃蔬菜。失眠的人可以多吃山藥、洋蔥等含鈣、鎂、磷豐富的蔬菜。

第三、菜肴的選擇方面。失眠患者菜肴選擇可以偏向于卵磷脂和腦磷脂多的食物,如鵪鶉、豬心、豬腦、肚里肉、黃魚、青魚、鯧魚、鱸魚、鮭肉等等。

第四、核桃,核桃補腦有利于失眠的恢復(fù),核桃是補腦神器,它還可以用于治療神經(jīng)衰弱、健忘多夢。失眠的朋友不妨試試一天吃幾個核桃,堅持幾個月看看效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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