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高血壓高血脂能吃魚(yú)嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓,高血脂是可以吃魚(yú)的。但是盡量避免吃魚(yú)籽、動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、蛋黃等,因?yàn)檫@些富含動(dòng)物脂肪和膽固醇含量比較高。高血壓高血脂患者的飲食原則,還是要做到低鹽,低脂,低膽固醇的飲食方式,一定要控制食鹽的攝入量,每日控制在5~6克左右,要控制體重,堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉,是可以適當(dāng)?shù)某贼~(yú)。

因?yàn)轸~(yú)體內(nèi)含有一種特殊的脂肪酸,它與人體大腦中的“開(kāi)心激素”有關(guān)。它有緩解精神緊張、平衡情緒等作用,建議可以適當(dāng)?shù)某浴6叶喑贼~(yú)還可以起到預(yù)防老年癡呆癥的作用,吃魚(yú)還可以起到防止中風(fēng)的作用,因?yàn)轸~(yú)中的蛋白質(zhì)含硫氨基酸的成分比較高。

以上內(nèi)容僅供參考

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