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如何通過(guò)鍛煉來(lái)延緩衰老

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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)一些癡呆病情有進(jìn)展的患者,因?yàn)樗闹橇Σ粩嘣谒ネ?,作為照料者,要利用一切機(jī)會(huì),幫助患者做一些用腦健腦的活動(dòng),延緩癥狀的加重。

早期健腦的時(shí)候,可以用一些詞語(yǔ)或者是一些視覺(jué)信號(hào)來(lái)鍛煉,鼓勵(lì)患者讀書(shū),看報(bào),聽(tīng)廣播,計(jì)算,書(shū)寫(xiě),畫(huà)畫(huà),看電視等等。接受各種各樣的外界刺激,防止它進(jìn)一步的衰退。腦力活動(dòng)和體力活動(dòng),進(jìn)行交叉進(jìn)行,轉(zhuǎn)換興奮中心,也可以用頭部按摩來(lái)提升醒腦。

同時(shí)要加強(qiáng)身體鍛煉,提高體質(zhì),促進(jìn)血液循環(huán),增加腦的血液供應(yīng),起到延緩衰老的作用。

加強(qiáng)患者的功能鍛煉,目的就保障患者生活上的需求,延緩智能衰退。

對(duì)于輕度的患者,要照料他的生活,比如買(mǎi)菜做飯,處理個(gè)人衛(wèi)生或者是打掃家務(wù)等等。鼓勵(lì)患者參加社會(huì)活動(dòng),安排看報(bào),看電視,與外界環(huán)境接觸,也要和患者交流,告訴患者一些事情,有效的刺激他的思維活躍,和活躍情感。

中重度的家屬就應(yīng)該幫助他進(jìn)行生活自理能力的訓(xùn)練,協(xié)助他一起外出認(rèn)路,做一些力所能及的事情,提高基本生活的自理能力。

以上內(nèi)容僅供參考

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