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• 動脈硬化的飲食禁忌

  動脈硬化主要的根源，就是高血壓、高血脂、高膽固醇，因此我們飲食當中要特別注意：第一，關(guān)于高血壓方面，就是一定要低鹽飲食，就是吃的不能太咸，一般我們建議每天攝入食鹽，不超過六克。第二，就是說要少吃油膩的，像炒菜要少放油，動物性的脂肪，每天要有一定的攝入量，但是不能特別多，像特別肥特別膩的肉，要盡量的少吃。

  

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  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2019-01-15 19906次

• 怎樣預防緩解動脈硬化

  隨著現(xiàn)在人們物質(zhì)生活水平的提高，動脈粥樣硬化的發(fā)生率也越來越高，尤其是中老年人群。健康的生活習慣和飲食習慣，是預防動脈粥樣硬化的重要防線。戒煙限酒、生活規(guī)律、適當運動，飲食上低鹽低脂、多吃一些富含纖維的蔬菜、水果，可以幫助控制血脂，預防動脈粥樣硬化。動脈硬化威脅著越來越多的人群，對此，也不用過于恐慌，一旦確診動脈粥樣硬化，只要通過正規(guī)治療，是可以對它進行一個比較有效的控制?；颊咴诜盟☆惖人幬镏委煹耐瑫r，還可以遵醫(yī)囑服用丹參保心茶來幫助預防動脈硬化的發(fā)生，同時可以緩解胸悶、心痛、心悸等心血瘀阻的癥狀。但是，需要注意的是，第一次使用藥之前應咨詢醫(yī)生，治療期間應定期到醫(yī)院復查。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  唐國棟 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-06-07 14618次

• 動脈硬化怎么預防
  預防動脈硬化應該從多個方面來進行，首先在飲食上要注意調(diào)理應該以低鹽，低脂的飲食為主，平常要多吃富含維生素，纖維素比較多的食物，要粗細搭配，比如多吃蔬菜水果，五谷雜糧，這樣有助于延緩老年頸動脈粥樣硬化的進展，而且還要限制糖以及含糖飲料的攝入，同時還要忌辛辣刺激性的食物。在運動方面，可以每天選擇一些舒緩的有氧運動來進行，比如像騎自行車，做健身操，打太極拳等，還要注意作息規(guī)律，保持情緒穩(wěn)定，這樣從多個方面注意調(diào)理都有助于病情的控制。
  語音時長 01:08”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-06-10 670次

• 動脈硬化怎么預防
  預防動脈硬化可以從多個方面來進行，首先就是要養(yǎng)成良好的飲食習慣，平常要以清淡飲食為主，減少含有高熱量，高脂肪食物的攝入，主要的要多吃一些含有維生素比較多的食物，比如像新鮮的蔬菜水果，因為維生素C能夠延緩動脈粥樣硬化的進展。然后要注意作息規(guī)律，保證充足的睡眠，每天可以參加一些舒緩的有氧運動，比如像游泳，做健身操，騎自行車等，這樣有利于增強身體的體質(zhì)，改善動脈硬化的癥狀。還要在生活中控制一些高危因素，比如像高血壓，高血脂，高血糖等，這些也都是加重動脈硬化的危險因素。
  語音時長 01:08”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-06-16 1028次

• 動脈硬化如何預防
  病情分析：動脈硬化一級預防，應該從生活方式改善做起，建議低鹽低脂飲食，避免熬夜，保證生活作息規(guī)律，戒煙戒酒，控制體重，肥胖者一定把體重控制下來。同時要保持健康良好的心態(tài)，避免情緒焦慮以及抑郁。意見建議：動脈硬化患者運動不要過量，不要做無氧運動，這樣反而不利于體重的降低以及心肺功能的改善。建議可以進行快走，登山，騎車等運動。
  王欣 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-05-19 902次

• 怎樣預防動脈硬化
  病情分析：預防動脈硬化最有效的方式就是要樹立起健康的生活習慣，飲食方面要做到低脂飲食，少吃堅果，動物內(nèi)臟及蛋黃，肥肉，肥油等食物，可以多吃蔬菜以及水果。運動方面要做到每周都有5~7次中等強度的有氧運動。同時要改善不良生活嗜好，做到戒煙戒酒，避免熬夜等等。同時要保持健康良好的心態(tài)，避免過于緊張以及焦慮。意見建議：應該定期的去復查血壓，血脂以及血糖，定期進行監(jiān)測血常規(guī)，肝腎功能，血脂，血糖以及心電圖，外周血管超聲等檢查來評估有無動脈粥樣硬化的形成。
  王欣 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-05-25 802次

• 通過飲食調(diào)節(jié)預防動脈硬化
  生活中應該多吃一些植物蛋白。比如大豆，它含有一種皂苷類物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇的含量。另外還可以多食一些高纖維素的食物，因為食物纖維是不容易被人體的胃腸道所消化的，攝入高纖維的食物后可以改變大便習慣，增加排便量，使糞便中的膽固醇及時的排出，從而降低血清膽固醇的含量。多吃一些含有維生素c的食物。維
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 98次

• 下肢動脈硬化如何預防
  下肢動脈硬化的預防主要在于：第一、嚴格控制動脈粥樣硬化危險因素，嚴格的監(jiān)測控制血壓，血糖，血脂，一定要戒煙，可延緩動脈粥樣硬化的過程，降低下肢動脈閉塞的發(fā)生，有預防心腦血管不良的反應，對于存在上述一個或數(shù)個原因的患者應該加強監(jiān)測，及時發(fā)現(xiàn)和診治可能存在動脈狹窄或者閉塞的病變。第二、對于已經(jīng)發(fā)生下肢動
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 236次