計(jì)算體重的方法很多,比較合理的是計(jì)算體重指數(shù)也就是BMI,計(jì)算方法是體重指數(shù)等于體重除以身高的平方,體重的單位是千克,身高的單位是米,正常中國人體重指數(shù)在20至24比較適宜,超過24應(yīng)該視為超重,體重指數(shù)如果超過28就應(yīng)該認(rèn)為是肥胖。
還有比較簡單的體重計(jì)算方法,就是無論男女標(biāo)準(zhǔn)體重等于身高減去105,身高的單位是厘米,理想體重應(yīng)該浮動(dòng)于標(biāo)準(zhǔn)體重加減10%。如果超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%,應(yīng)該視為超重,超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%則應(yīng)該視為肥胖,比如一個(gè)人的身高是165厘米,其標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該為60千克,幅度范圍為54至66千克,超過66千克為超重,如果超過72千克體重則為肥胖。