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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多?shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當?shù)淖鲆恍┗顒印⒗?，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8377次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法?；颊咴诩铱梢宰孕邪茨χ委煟蓪I(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應(yīng)加強腿部肌肉力量訓練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-12-06 1945次

• 腿酸痛怎么辦
  腿發(fā)生酸痛的情況，首先得具體找一下病因是由于什么原因?qū)е碌?，然后才能給予針對性的治療。腿部發(fā)生酸痛的情況：第一、可能是由于日常生活中的一些勞損而引發(fā)出現(xiàn)的，比如過度的進行一些體育活動，然后日常生活中長時間的站立，造成腿部的肌肉發(fā)生勞損而引發(fā)出現(xiàn)的酸痛的。第二、基本上就是由于一些疾病壓迫導致的，比如常見的腰椎間盤突出，而導致小腿出現(xiàn)酸痛或者是不適的情況發(fā)生。如果是由于第一個情況導致的，比如勞損，首先日常生活中減少一些運動量，然后盡量的避免久站或者是勞累等情況，可以適當?shù)木植拷o予熱敷來幫助緩解。另外，如果酸痛比較嚴重的時候，也可以外用一些膏藥來幫助緩解都是可以的。但是如果是由于腰椎間盤突出這個疾病而引發(fā)出現(xiàn)的腿部酸痛，基本上就得給予一些藥物的治療，或者是一些物理的治療措施，才能使腿酸痛的情況得到很好的緩解。
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  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-06-03 6793次

• 腿酸痛無力怎么辦
  對于病人出現(xiàn)了腿酸無力的情況，這種情況一是見于腿部肌肉筋膜勞損受涼導致的，再就是見于缺鈣，還有就是見于有明顯的微量元素缺乏所引起的，所以在出現(xiàn)這種情況以后。首先要查明原因是什么導致的腿酸無力的癥狀，并且在日常的工作生活中一定要多注意保暖，避免受涼，避免腿部過度的活動，同時可以行腿部的熱敷以及適當?shù)目诜}片和多吃含鈣高的豆制品，奶制品，蝦皮以及新鮮的水果蔬菜之類的食物來促進鈣質(zhì)的吸收。一般通過上述治療以后病人腿部痛的癥狀就會明顯的減輕，必要時可以加用活血化瘀的藥物來減輕腿部軟組織水腫的狀態(tài)，對于酸痛癥狀的恢復也有很好的幫助作用。
  語音時長 01:21”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-09 6576次

• 左腿酸痛怎么辦
  左腿出現(xiàn)了酸痛，首先要積極的明確病因，然后再進行相應(yīng)的治療。如果左腿出現(xiàn)酸痛是由于過度勞累所引起的，需要積極的注意休息，抬高患肢，可以適當?shù)倪M行推拿、按摩、針灸、理療。如果是由于局部的靜脈曲張所引起的，需要積極的用一些藥物邁之靈片，可以穿彈力襪，必要時進行手術(shù)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-15 2201次

• 腰腿酸痛怎么辦?
  病情分析：腰腿酸痛的患者，首先建議去醫(yī)院就診，一般去骨科就診。，它最常見的原因是腰椎病變，如腰椎骨質(zhì)增生等，它可以壓迫到坐骨神經(jīng)，從而引起腰腿酸痛，這時的治療一般是給予外敷膏藥，如傷濕止痛膏，口服芬必得止痛藥物，并配合熱敷等理療方法進行治療。意見建議：如果患者腰腿酸痛，這時飲食應(yīng)該注意不要吃辛辣刺激及難以消化的食物，平時注意避免受涼受風，注意對腰部的保護。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2023-12-12 401次

• 軍訓腿酸痛怎么辦
  軍訓期間，由于長時間的站立和訓練，腿部酸痛是常見現(xiàn)象。針對這一問題，可以采取多種方法來有效緩解。軍訓后出現(xiàn)腿部酸痛，主要是因為肌肉過度勞累導致乳酸堆積。為了緩解這種癥狀，可以嘗試以下方法：一、休息與冷敷給腿部充足的休息時間，避免過度使用。在
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 軍訓腿酸痛怎么辦
  如果在軍訓的過程中出現(xiàn)了下肢酸痛的話，可以采取如下的措施：第一，要使用冷水泡腳，軍訓結(jié)束之后找一個比較深的桶，要求桶內(nèi)的液面能夠沒過小腿，使用冷水泡腳10到20分鐘。第二，在泡腳結(jié)束之后，可以在疼痛的部位涂抹一些紅花油，或者是云南白藥噴霧劑，并且做適當?shù)陌茨?。第三，如果疼痛比較劇烈的話，可以口服尼美
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1019次