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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒印⒗?，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多?shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒印⒗?，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8386次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進行橢圓機慢速訓(xùn)練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應(yīng)加強腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 1952次

• 小孩腿酸怎么辦
  小孩子出現(xiàn)腿酸的癥狀多數(shù)是缺鈣引起的，微量元素正常不一定代表寶寶不缺鈣?？梢詸z查一下骨密度，如果缺鈣，及時補鈣?？梢匝a充鈣和魚肝油，多曬曬太陽，不要挑食，飲食上加強營養(yǎng)。如果是腰酸腿酸的問題，肯定是缺鈣了，建議去醫(yī)院買龍骨壯骨顆?；蚴瞧咸烟撬徕}口服液治療。也可上醫(yī)院進一步做檢查，和孩子劇烈運動或是堅持做一系列統(tǒng)一的動作導(dǎo)致的肌肉損傷也是有關(guān)系的。建議寶寶多曬一下太陽，做一下局部的熱敷和按摩，多吃高鈣食品比如牛奶、魚。
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  張亞麗 副主任醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-11-12 12213次

• 腿酸無力怎么辦
  對于病人出現(xiàn)了腿酸無力的情況，這種情況在日常工作生活中一定要避免腿部過度的受力，特別是蹲起，跑跳以及長時間站立的活動，一定要適當(dāng)?shù)谋苊?，并且要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后引起腿部的肌肉收縮，從而就會引起腿酸無力的癥狀加重。再就是出現(xiàn)腿酸無力后可以適當(dāng)?shù)男型炔康臒岱笠约安捎冕樉睦懑煹闹委?，緩解肌肉水腫的消退，解除下肢肌肉的痙攣狀態(tài)，對于腿酸無力的癥狀恢復(fù)有很好的幫助作用，并且可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用活血化瘀藥物配合鈣片治療，對于腿酸無力的癥狀恢復(fù)也有很好的幫助作用。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-11 11446次

• 腿酸怎么辦
  病情分析：出現(xiàn)了腿酸，可以使用活血化瘀的中藥進行局部的熱敷燙洗，可以適當(dāng)?shù)奶Ц呋贾?，避免過度下垂，也可以適當(dāng)?shù)倪M行推拿按摩，可以靜脈使用一些活血化瘀的藥物治療，比如血栓通注射液。意見建議：平時要積極的注意休息，適當(dāng)?shù)倪M行體育運動鍛煉，但是避免過度，還要加強保暖。避免長時間一個姿勢，也不要長時間重復(fù)某一種動作。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-05-07 1501次

• 大腿酸怎么辦
  病情分析：大腿出現(xiàn)酸脹最常見的就是局部肌肉勞損，或者做了劇烈運動之后導(dǎo)致乳酸積聚而形成。意見建議：第一主要休息為主，避免站立走路，第二可以局部做些熱敷，每次服20~30分鐘，每天可以敷兩次，第三可以做些物理治療，例如紅外線治療，微波治療，或者中頻脈沖電治療，都能夠促進局部血液循環(huán)，加快局部酸脹疼痛的消退。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-02 1602次

• 腿酸乏力怎么辦
  腿酸乏力可能是受涼、過度勞累、缺鈣等因素所致，可以通過紅外線照射、按摩、使用藥物等方法進行處理，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不可自行濫用藥物。1、受涼：若衣物穿的過于單薄，而天氣過于寒冷，容易影響身體的血液循環(huán)，導(dǎo)致血管收縮，肌肉痙攣，可引起全身酸痛、乏力等癥狀?？梢酝ㄟ^紅外線照射的方式加速腿血液循環(huán)速
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-20 0次

• 長期腰痛腿酸怎么辦
  長期腰痛腿酸通常是由于肌肉疲勞、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出癥等原因引起，建議患者出現(xiàn)不適后及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情，危害身體健康。1、肌肉疲勞：如果患者經(jīng)常進行大量運動或長期從事重體力勞動，可能會導(dǎo)致肌肉疲勞，在肌肉內(nèi)部會堆積大量的乳酸，患者就會出現(xiàn)腰痛、腿酸的癥狀，患者可以適當(dāng)進行休息，該癥
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-22 0次