骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣肯定是有用的。因為引起骨質(zhì)疏的原因就是因為缺鈣，所以補(bǔ)鈣的時候當(dāng)然同時也要注意適當(dāng)?shù)木S生素D的補(bǔ)充。維生素D不僅能夠促進(jìn)小腸黏膜對鈣的吸收，還能促進(jìn)腎小管對鈣、磷的重吸收以及促進(jìn)骨組織的鈣化，因此在補(bǔ)鈣的時候要注意同時搭配維生素D來促進(jìn)骨骼中鈣質(zhì)的吸收，以保證取得最好的補(bǔ)鈣的效果。
通常維生素D的來源有很多，一種是從食物中獲取，一種是通過陽光中的紫外線照射來獲取。對于肝臟、腎臟功能不好的人群來說可以通過補(bǔ)充活性維生素D來減少肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，這樣可以不通過經(jīng)過肝臟、腎臟轉(zhuǎn)換維生素D，而直接被人體吸收利用。
對于肝臟、腎臟功能正常的人起來說，補(bǔ)充維生素D不用通過藥物來補(bǔ)充，最好的來源就是陽光紫外線的照射。曬太陽的時候要注意不要隔著玻璃曬太陽，應(yīng)該通過戶外活動來增加陽光的照射，運動的時候盡量裸露著皮膚，夏天的時候可以裸露著手臂和頸部在戶外鍛煉十五到三十分鐘就能或許充足的維生素D。
