人體是由70%由水組成的，因此想要合理的調(diào)節(jié)身體的平衡，最自然的辦法莫過(guò)于用水來(lái)進(jìn)行。很多人喜歡在睡前的時(shí)候喝水，這樣可以保持皮膚的滋潤(rùn)，但是有這樣一種說(shuō)法，睡前喝水會(huì)水腫。
為什么晚上喝水會(huì)水腫呢？專家表示睡前喝水并不一定會(huì)導(dǎo)致水腫，出現(xiàn)水腫主要有兩個(gè)方面，一是因?yàn)槿梭w的體質(zhì)問(wèn)題，本身體質(zhì)就容易水腫，在睡眠中代謝不好或者是排水不利，第二天醒來(lái)就會(huì)水腫。
另一方面就是喝水的方式不對(duì)，一下子牛飲白開(kāi)水解渴，就容易導(dǎo)致水腫，其實(shí)水是人體新陳代謝最重要的物質(zhì)之一，睡前適度的補(bǔ)充一百到二百毫升水分，是很有必要的。
但是喝水的方式要正確，正確就不會(huì)導(dǎo)致水腫，還要提醒大家，雖然喝水不會(huì)導(dǎo)致水腫，但是千萬(wàn)不要喝的太多，直接的影響睡眠。因?yàn)樗榷嗔?，自然排尿就多，排尿多了，睡眠自然就少了，而且反?fù)的起夜，會(huì)嚴(yán)重的影響睡眠的質(zhì)量，所以想要擁有良好的睡眠，還是睡覺(jué)前少喝水為妙。
