月經(jīng)不調(diào)會使人腿發(fā)軟,這是因為氣血不足所造成的,建議平時飲食上應(yīng)該多加注意,不要吃生冷,酸辣,寒涼,刺激的食物,應(yīng)該多喝溫開水,保持大便通暢,血熱者經(jīng)期前應(yīng)該多吃一些新鮮的水果和蔬菜,少吃蔥,蒜,韭菜,姜等刺激性的食物。
氣血虛者,平時應(yīng)該增加營養(yǎng),比如說多吃一些牛奶,雞蛋,豆?jié){,豬肝,菠菜,豬肉,雞肉,羊肉等,但是需要注意的是,不要吃冷的瓜果,月經(jīng)不調(diào)還應(yīng)該注意,可以多吃一些黑木耳紅棗茶,濃茶,紅糖飲,山楂紅糖飲,這些都是可以喝的。
而且平時應(yīng)該注意個人的衛(wèi)生,預(yù)防感染,注意外生殖器的個人衛(wèi)生,保持身體的保暖,避免寒冷的刺激避免過勞,經(jīng)血過量應(yīng)該少吃紅糖,而且應(yīng)該防止過度的節(jié)食,應(yīng)該忌煙忌酒,注意自己的飲食結(jié)構(gòu),多吃一些瘦肉,谷類。