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為你推薦

• 抗阻訓(xùn)練包括哪些

  膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，除了有氧運(yùn)動(dòng)之外，我們還需要做一些抗阻訓(xùn)練，那么抗阻訓(xùn)練的內(nèi)容主要有：首先我們?cè)谧鱿リP(guān)節(jié)抗阻訓(xùn)練時(shí)候，千萬(wàn)切記不要一下子上量，一定要從靜止開始，從下肢的靜止，用靜止發(fā)力，來(lái)感覺(jué)到下肢的肌肉收縮。相當(dāng)于這個(gè)階段，是喚醒你沉睡的肌肉。那么過(guò)了這個(gè)階段之后，我們做一些慢速的等張的訓(xùn)練。讓膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度上得到一個(gè)正常水準(zhǔn)，有人可能連膝關(guān)節(jié)還不能夠完全伸直，和完全屈居到正常，那么我們?cè)谠缙诘碾A段，先做這些事。這些事做完之后，我們開始慢慢利用腿部的自重，自身的重量來(lái)做一些抬腿的訓(xùn)練，有側(cè)抬腿、有高抬腿等等。然后我們?cè)诿看翁鹊模@種舉高的時(shí)間上做一些延長(zhǎng)，慢慢的讓自己的腿，具有一些初步的力量。那么有了這些基礎(chǔ)之后，我們可以讓自己的伙伴，或者康復(fù)醫(yī)生用手，徒手給你施加一些阻力，讓你在此基礎(chǔ)之上，增加一些力量的水準(zhǔn)。那么對(duì)于這些運(yùn)動(dòng)，都已經(jīng)慢慢適應(yīng)之后，你可以進(jìn)入到最后一個(gè)階段。我們可以借助一些很小簡(jiǎn)單的器件，比如說(shuō)叫彈力帶、下肢彈力帶，它也是有力量區(qū)分的，有大概4到6個(gè)社區(qū)，每家廠商不一樣，我們可以根據(jù)自己的需求，在網(wǎng)上購(gòu)買一些適合自己的彈力帶。顏色從淺到深、磅數(shù)從小到大，那么沿著這個(gè)過(guò)程中，我們重復(fù)著之前簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，只不過(guò)把這個(gè)力量，從自重到康復(fù)醫(yī)生的部分的負(fù)重，然后再加上一些彈力帶的，外在的這些細(xì)節(jié)。到了最后一步，如果你能同樣能完成得很好，這個(gè)時(shí)候我相信，你對(duì)自己膝關(guān)節(jié)的疼痛，已經(jīng)控制也是非常滿意了。

  

  02:09
  袁濱 副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-03-01 63848次

• 慢阻肺注意什么

  慢阻肺病人需要注意的事項(xiàng)有很多：首先，戒煙，避免接觸這些危險(xiǎn)因素。第二，慢阻肺病人要規(guī)范用藥。慢阻肺是一個(gè)長(zhǎng)期的慢性過(guò)程，所以它的治療也是長(zhǎng)期的，甚至是終身的。不要因?yàn)榘Y狀有所緩解，就隨意停藥，這是不對(duì)的。第三，就是慢阻肺病人應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)跟他的預(yù)后成正比，所以要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含肉、蛋、奶等蛋白質(zhì)比較高的食物。第四，要預(yù)防感染。慢阻肺的病人，秋末冬初的時(shí)候，就要注射流感疫苗，這樣減少他冬季流感的風(fēng)險(xiǎn)。再有每三到四年，可以注射一些肺炎疫苗，減少他發(fā)生肺炎的風(fēng)險(xiǎn)。第五，慢阻肺病人要長(zhǎng)期、規(guī)范用藥，要掌握正確的藥物吸入方法。第六，慢阻肺病人要加強(qiáng)鍛煉，做力所能及的一些鍛煉，比如說(shuō)太極拳，或者是慢走，這些都可以。

  

  01:34
  于紅艷 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-12-26 7402次

• 阻生智齒代替牙齒
  下頜的第三磨牙，一般情況下都是考慮拔除的，但某些情況下予以保留，因?yàn)樗梢源媲懊娴牡诙パ馈Ｈ绻f(shuō)第二磨牙已經(jīng)缺失或者病損無(wú)法保留，而下頜阻生智齒，近中傾斜的角度不大時(shí)，可以保留作為修復(fù)用的畸牙。還有一種情況是下頜第三磨牙，牙根還未形成時(shí)前面的磨牙因?yàn)椴p無(wú)法保留可以將其拔出，移植于其他磨牙處來(lái)代替牙齒。第二磨牙拔出之后如果下頜第三磨牙牙根未完全形成，有時(shí)可以自行前移來(lái)替代第二磨牙，與上頜磨牙建立咬合之后可以再配合正畸，就能夠建立很好的咬合關(guān)系，以上就是主要的阻生智齒代替牙齒的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  苗俊峰 主治醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院

  2018-11-04 3099次

• 牙齒橫向阻生有什么壞處
  牙齒如果是橫向阻生，那么有可能會(huì)造成相鄰牙齒的病變。所以說(shuō)這種橫向阻生的智齒一般會(huì)與前面牙齒相鄰，所以會(huì)頂?shù)角懊嫜例X，牙根或者是頂?shù)角懊嫜例X相鄰的頸部，所以就會(huì)造成前面相鄰的牙齒牙根的吸收，就會(huì)造成前面牙齒的松動(dòng)，也有可能造成前面牙齒牙頸部的齲齒，甚至是造成前面牙齒的牙髓炎，造成根尖炎，有可能會(huì)將前面牙齒遠(yuǎn)中相鄰的骨頭頂壞，那么就會(huì)造成前面牙齒的松動(dòng)，所以說(shuō)牙齒橫向阻生，如果有條件把出的，盡早拔除。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2019-05-23 2049次

• 牙齒阻生包括什么
  牙齒阻生包括上頜門牙之間的多生牙阻生，上頜尖牙也稱虎牙的阻生和智齒的阻生。阻生齒可以是正常的牙齒，由于空間不足出現(xiàn)的阻生，也可以是多余的牙齒沒(méi)有位置萌出，阻生齒可以發(fā)生在口腔中的任何部位，也可以發(fā)生于任何牙齒。
  李寶花 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-12-19 1501次

• 牙齒阻生是什么情況
  病情分析：牙齒阻生又稱阻生齒。阻生齒是因?yàn)槎喾N原因使牙齒不能正常萌出，或不能萌出到正常的咬合位置。最常見的阻生齒，是下頜第三磨牙。阻生齒和覆蓋在它上面的牙齦之間很難清潔，容易引起口臭，齲壞，炎癥反復(fù)發(fā)作，疼痛等癥狀。意見建議：阻生齒一般沒(méi)有保留價(jià)值。建議待炎癥消除后，去醫(yī)院口腔科進(jìn)行拔除。
  趙如玲 副主任醫(yī)師長(zhǎng)治醫(yī)學(xué)院附屬和濟(jì)醫(yī)院

  2019-02-28 1902次

• 阻生齒都會(huì)頂壞牙齒嗎
  這是不一定的，臨床上只有近中阻生的阻生齒的牙冠頂?shù)搅饲懊嫜例X的牙根，或者是頂?shù)搅饲懊嫜例X的牙頸部，那么造成食物嵌塞，就有可能會(huì)頂壞前面的牙齒。但是頂壞前面的牙齒也不是一朝一夕的事情，是長(zhǎng)時(shí)間才能夠形成的。所以說(shuō)，如果發(fā)現(xiàn)了近中阻生的智齒，盡量提早拔，這樣能夠有效的防止近中阻生的智齒頂壞前面牙齒的可能
  景泉 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2022-01-21 1277次

• 阻生齒是什么
  阻生齒是在頜骨內(nèi)由于位置不正，不能萌出到正常的咬合位置的牙齒。阻生牙是指部分萌出或完全不能萌出，且以后也不會(huì)自行萌出的牙，這種萌出異常是由鄰牙、骨或軟組織的阻礙而引起的。好發(fā)部位為下頜第三磨牙、上頜第三磨牙及上頜尖牙，其中阻生第三磨牙也叫做阻生智齒。頜骨退化、磨損缺乏、牙齒萌出角度變化、遺傳等都可能
  于玲 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2022-10-24 100次